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内容説明
年収が1年で2倍に！体重が1か月で10kg減！
「脳を活性化」「免疫力UP」「ダイエット」「ストレス解消」
ハリウッドスターや経営者ら世界のエグゼクティブが効果を実感！
5万人の人生を変えた最新の健康医学に基づく食事メソッドを公開
●生産性がグングン上がる最新栄養学●糖質の過剰摂取が体を壊す●最高のアブラと危険なアブラ●あなたの脳が冴えまくる5つのルール●脳を活性化させる食品とサプリメント●ウイルスに負けない免疫力を上げる食材●若返りの特効薬! スーパー抗酸化フード●現代人を蝕む“隠れ毒素を排出する方法●痩せながらパフォーマンスをアップさせるデトックス
人生を変えるきっかけとなる「驚異の食事術」。
「食べる」という行為で自分のパフォーマンスを最大化する。
本書のタイトル『THE EAT』には、そんな思いを込めました。(石川勇太)
仕事の生産性を上げ、年収を今以上に上げるには?
免疫力をアップし新型ウイルスに負けない体をつくるには?
本書は『超一流の食事術』がヒットし、多くのエグゼクティブを指導して変革をもたらした
アイザック・H・ジョーンズと、ジョーンズ理論を実践し効果を実感してきたビジネスパー トナーの石川勇太が、「驚異の食事術」をわかりやすく解説します。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ミライ
32
人生の充実度を高める食事法・食品を紹介した一冊。糖質を減らし良質な脂質を摂取するという基本的な食事法から、脳を活性化させる・アンチエイジング・運動効果を最大化する等の食品が紹介される、冬虫夏草・ベータアラニン・ウィートグラスなどのあまり知らなかった食品も紹介されていたので、いろいろと試してみたい。ウィルスに負けない免疫を上げる食品も解説されており、この部分現在のコロナ渦において最良の情報だと思った。2020/10/10
kubottar
18
16時間断食をはじめてみて健康になってるような気がする。2022/02/22
あつお
13
登録数の少なさが不思議な良書。 人生の根底となる健康。その食事法を題材にした本。主な内容は「ケトーシス状態」。糖質減、脂質増の状態を維持すると、身体のエネルギー源が脂質にシフト。これにより、脳の活性化・肥満の解消などの効果が現れる。そのためには、1日のうち16時間何も食べない「リーンゲインズダイエット」、DHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸を含む食事法（サバなど）が有効だと言う。 偉大なる進歩は小さな一歩から。毎日毎日より良い食事法を心掛け、人生の最後の瞬間まで健康でいたい。2022/02/24
まろまろ
5
糖質を減らして良質なアブラを摂る。すると脳と体が最高のパフォーマンスを発揮できるという。糖質は本来、脂質のエネルギーがなくなったときに補助的役割で使うものらしい。今ある細胞はこれまでの食事からできたもの、多分効率が悪い働きをしているだろう。この知識はもっと早く知りたかった。そしてこの食事術を試せる食材コーナーがスーパー等にあればと思う。まずは、ご飯の量を減らしてそこにオリーブオイルをかけてみようかな。2021/01/31
Go Extreme
2
食べる行為→パフォーマンス最大化 健康というスキル 三大原則：食事から糖質を減らし良質なアブラ・農薬や添加物/重金属を排除し毒素を排出・ストレスと賢く付き合う ファットバーニングに切り替え 糖質：一食30～40gを目安 食材を体にいいものに スナック菓子・清涼飲料水の添加物→体内の微量栄養素枯渇 食事術を習慣化：環境整備から・ベイピーステップ・5要素＝状況認知・客観的に観察・正直にみる・なぜ・行動・繰り返す 一日・16時間は胃に食べ物を入れない 体温を高く維持して発汗を促す 適度な運動で体温をアップ2020/10/26
