６０（カンレキ）すぎたら本気で筋トレ！

著者名：船瀬俊介

興陽館（2020/07発売）

• ISBN：9784877232306

内容説明

さあ、今日から力コブから始めよう。
68歳、逆三角形の筋肉マン著書による「若々しく健康である」筋トレのすすめ

●60歳からできる具体的な方法満載!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たか]

毎日簡単、5秒でできるアイソメトリック法や筋トレの様々な効能がとても分かりやすく、筋トレの継続するモチベーションとなった。

2022/07/17

[teru]

人間には生まれながらに100人の名医が体内にいる。いわゆる自然治癒力のことである。100歳まで生きるためには、少食と菜食と筋トレと笑いと長息が大事である。

2021/06/08

[ケイポン]

★★★☆☆

2023/04/16

[残心]

「筋肉は、最大負荷の八割以上の力を、五秒以上加えると、急速に発達する」（静的筋トレ）　四つの基本ポーズ　①勝者のポーズ　力こぶ筋トレ　②重ねのポーズ　手の片方を上から、もう片方を下から、腕を上下から反発させる、次に反対にして。　③合掌のポーズ　両手のひらを胸の前で合わせて、両側から強く押す。　④鈎のポーズ　体の前で、両手の指を鈎のように引っかけて両側に引っ張る。　・「逆三角形」強化法　立った状態で上半身だけ九〇度ひねり、グッと力をこめる。　・「運動不足は、緩慢な自殺」　この本は、内容の整理が足りない。　

2024/01/21

[卓球療法士K]

「筋トレに遅すぎることはない」

2023/02/25