下半身からみるみるやせるおうちダイエットＢＯＯＫ

著者名：久優子【著】

講談社（2020/07発売）

• ISBN：9784065206737

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

美脚トレーナー＆ボディメンテナンスセラピストとして
延べ３万人の身体を変えてきた久優子氏の最新刊。


今回のテーマは、“下半身やせと美脚を同時に叶える” 9日間のおうちダイエットブックです。

アプローチするのは、ズバリ「腸」。

現代人は豊かな食生活と便利な生活様式によりほとんどの人の「腸」が酷使され、
疲れています。
そのため、腹部にある大きなリンパの「腸リンパ節」に老廃物がごっそり溜まり、
日本人特有の下半身太りの原因となっているのです。

本書では、その「腸リンパ」のケアを中心に、９日間の脚やせプログラムを開発。
「ストレッチ＋マッサージ」の２方向からのアプローチにより、最も最短で効果的な
下半身やせを実現します。

最初の３日間で、基本のやせ力をつけ、身体の巡りを整えたあと、
残りの６日間で、脚を理想的な形にボディメイクをしながら細くまっすぐにしていきます。

※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[のんぴ]

#NetGalleyJP　リンパマッサージとストレッチで、セルライトや老廃物をなくして、硬くなった脂肪を減らす。ふくらはぎが硬くなってむくんでいる私。肩もがちがち。痩せるかどうかはわからないが、リンパの流れ改善のため、本かKindleで買おうかな。

2020/09/07

[キキベル]

Net Galley ストレッチもマッサージもわかりやすい工程なのがいいです。 試しやすい期間もいいですし、マッサージが気持ちよかった。 ものすごくほっそりとまではいかなかったけど、むくみにくくなった気がします。 何度でも試してみようと思えました。

2020/08/11