もうイライラしない！ 怒らない脳 怒る自分、キレる他人に対処する科学的メソッド

著者名：茂木健一郎【著】

徳間書店（2020/07発売）

• ISBN：9784198650568

内容説明

なぜ怒りを抑えられないのか。

目の前の人がキレたらどうすればいいのか？

脳科学を駆使した怒りのコントロールとは？


あおり運転やＤＶ、あるいは駅員や店員への暴力など、キレる人が起こす事例があとを絶たない。
怒るのは、人間が持つ本能なので、怒ること自体は悪くない。
しかし現状は
「怒りを抑えられない」人が増えているようだ。

誰にとっても身近なテーマである怒りについて、
その正体や抑制法、また、怒る人への対処法まで
脳科学のアプローチから解説する。

もともとは怒る人だった著者が、
いかにして「怒らない脳」を獲得していったのか。
ストレス、プレッシャー、ヘイトから自分自身を
守る習慣とは？


脳科学に基づいた、
怒りをコントロールするノウハウが満載。

◆自分のイライラを抑えるには、
笑顔になる、負け惜しみをする、おいしいものを食べる……


◆カーッとなった相手の怒りを抑えるには、
先に謝る、ゆっくり話す、逆質問する……

◆理不尽な相手にカドを立てずに、
こちらの言い分を伝えるには、
ガッカリする、他人の失敗例を言う、敬意を表す……

◆怒らない脳に変わる習慣を身につけるには、
雑談する、ながら仕事をする、成功した人を祝福する……