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内容説明
在宅勤務・立ち仕事・デスクワークで、つらさ改善・生産性アップ！
腰痛改善のプロ３人が教える
医学的に正しい最強の腰痛マネジメント。
今すぐやるべきことを1冊に凝縮！
・仕事を休むほどではないけれど、なんとなく腰が重だるい。
・病院に行っても、腰痛が改善しなかった。
・整体通いに、これまで十数万円近くかかっている。
そんなつらい痛みを抱えている方に、
本1冊でできる、腰痛マネジメントの方法を紹介します。
多くの人が、たくさんのお金と時間をかけている「腰痛」対策ですが、
本当に必要なことは、実はシンプルです。
日本の「痛み治療」の最前線で活躍されている福井聖氏、
「肩こり・腰痛対策アプリ」で数多くの企業の生産性を向上させてきた福谷直人氏、
腰痛読書療法の専門家・鍼灸師として、人々の痛みと向き合っている伊藤かよこ氏
という、「異なる専門分野」の３人が、
「世界最先端の痛み治療」と「医学的に本当に正しい腰痛対策」を教えます。
「とにかく安静に」「手術をすれば安心」「揉んでもらわないとラクにならない」「背骨が曲がっているから仕方ない」……これらはすべて、「間違った常識」です。
知識を正しく更新して、軽くて爽快な腰を取り戻しましょう。
医師も注目の腰痛「読書療法」を、今すぐ始めてみてください。
目次
はじめに 世界の最先端腰痛治療とは？
パート１ 痛み医療の先進国で行なわれている治療の正体
パート２ これが本当の腰痛対策！ セルフマネジメントの極意とは？
パート３ 腰痛読書療法 バーチャル診察室へようこそ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Rie【顔姫 ξ（✿ ❛‿❛）ξ】
30
昨年末から腰痛になりました。整形外科にも初めて行ったけれど、本は私の先生。そして、この本はいいなと思いました。数人の共著なので、全てがよかったわけではなく、読書療法（！）を提唱されている伊藤かよこ氏が書かれている部分が参考になりました。私は腰痛をケガのように捉えて、よくなれば元通り、とイメージしていたけれど、それとはちょっと違うのかもしれません。関節は長年のダメージは現れやすい部位であり、対処療法というよりは生活全体を見直していく機会ととらえるような考え方と受け取りました。続）2023/01/20
ちゃんみー
19
痛みは自分で治す。医療者には手助けしてもらうだけ。伊藤かよこさんが書いた、おばあちゃん先生と患者さんのやりとりを読むと、確かに腰痛を気にするからいけないんだという気になります。内臓疾患の恐れさえなければ、運動したり楽しいことしたりで腰痛は軽減される。これからも走ったり歩いたりは続けようと思います。2023/05/17
ちゅうおうせん
10
画期的な本でした。 自分の症状から、どんなストレッチをやれば良いかが明確になりました。 頭の中で考えるだけではなく、書くことで自分のやることが明確になりました。 椎間板症と診断されたのですが、紹介されているストレッチを毎日やってると少し楽になった気がしました。 伊藤さんが提唱されている、読者療法に胸を打たれました。鈍痛が続く日々を耐えるよりも、痛みが収まると信じて積極的にストレッチを行おうと思います。2023/06/04
ソラーレ
6
楽しく読めた。腰痛になってしまったらほとんどが自力で直すことが中心なんだと知る。腰痛をきっかけに人生を見つめ直す。腰痛には生活習慣を見直す事が大切。ウォーキングをする。座りっぱなしにならないようにする。自分から痛みを確認しにいかないようにする。痛みを意識するより気分が良くなることをするなど。2023/11/01
ゼロ投資大学
1
腰痛は加齢とともに多くの人が苦しめられるものだ。働き方の変化とともに、腰痛を抱える人は急増している。慢性的な腰痛に悩んで、病院に行っても改善しないからと諦めてしまっている人も少なくない。腰痛と向き合うには、腰痛に関する正しい知識を身につけて、腰痛をセルフマネジメントすることが重要だ。2023/06/13
