増補改訂決定版！ ホントによく効く リンパストレッチダイエット

著者名：加藤雅俊【著】

日本文芸社（2020/07発売）

• ISBN：9784537218190

内容説明

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体中をめぐっているリンパを流してやせる！
そんなリンパストレッチとリンパマッサージを紹介する本です。

本書のリンパストレッチの魅力は２つ。
リンパマッサージで、浅いリンパを流すことで老廃物を排出し、
むくみを防ぎ、体がスッキリ。
栄養が行き渡るようになり細胞の若返り効果が発揮されます。

そして、リンパストレッチで深いリンパを刺激することで筋肉にアプローチ。
引き締まるとともに、代謝がアップ。ダイエットにとても効果的です。

リンパや筋肉の基本知識から、
食生活に関する提案も含めた充実の内容で、体や健康への意識も高まります。
ハンドブックサイズで持ち歩きにも便利。
いつでもどこでも誰でも簡単にできる、ダイエットメソッドです。

※本書は『ホントによく効くリンパストレッチダイエット』（2014年・小社刊）に加筆修正し、再編集したものです。

＜著者について＞
加藤雅俊（かとう・まさとし）
薬剤師/体内環境師　 ／薬学予防医療家
ミッツ・エンタープライス（株）代表取締役社長
JHT日本ホリスティックセラピー協会会長
JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長
大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス(株)に入社。研究所にて、血液関連の研究開発に
携わる。プロダクトマネージャーに就任後、全国の病院を見て回るなかで医療現場の問題点に気づく。「薬に頼らずに若々しく健康でいられる方法」を食事+運動+心のケアから総合的に研究する。1995年に予防医療を目指し起業。「心と体の両方」をみるサロンや健康指導者養成のためのアカデミーを展開。独自の「食事と運動の両方をみる医学」で多くの支持を得る。自ら指導する、健康セミナーやストレッチ教室、講演会などを精力的に行いながら、テレビ・雑誌等にも出演。著書に『1日1分で血圧は下がる！薬も減塩もいらない！』（講談社）『食事をガマンしないで血糖値を下げる方法』（マガジンハウス）など多数。著者累計は230万部を超える。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[南]

リンパに関する美容法・健康法というと、とにかく手順が多いので一度で覚えられず、マッサージをするにしても「えーと、次はどこを何回さするんだっけ？」といちいち本を開かないといけないのが面倒だった。けど、この本は手順が少なくて見開き2ページで終わるので、とってもやりやすい！その分、効果があるところがピンポイントだけど、一個一個を確実に覚えれば、組み合わせて全身カバーできるような気がする。

2021/12/20