内容説明
「運動する機会がない」「ジムに行く時間もお金もない」という、体力低下が気になる働くオトコたちのための、日常生活でできる筋力トレーニングを紹介。筋力トレーニングは、周囲1mの空間さえあればその場でできます。工夫さえすれば、仕事しながら、通勤途中で、家でテレビを見ながらできるのです。30代は体がたるみ始める頃。体重は20代の頃と変わらなくても、確実に体のたるみを実感するようになります。たるみは、単に見かけの問題ではなく、放っておくと本格的な内臓脂肪型肥満に移行し、生活習慣病のトリガーにもなりかねません。本書で紹介する「ながら筋トレ」の最大のメリットは、いつでも、どこでもできることです。オヤジ体型にならないために、体がたるんできたなと感じたら、「ながら筋トレ」を日常生活の中に取り入れて、全身の筋肉を引き締めましょう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
GAKU
55
これをまめに実践出来るような人なら、しっかりジムに通って筋トレも継続出来るのではないでしょうか。という事で、私はジムに通って頑張りたいと思います！2017/01/30
Shinsuke Mutsukura
0
まあ、少しは参考になるが、これを日常で全部ってのは無理があるだろう。変人扱いされるのがオチだ。 私は、ジム通いなんてしている連中は、海外旅行にハワイに行きました的な、ステータスを自慢しているだけの輩だと思っているし、ジムに行ってる割には、大して効果のない連中をよく知っているから（海外行ってる割には英語できないとか）、バカにしているが、続けられるなら問題ないと思う。だが、ほとんどの奴らが、むしられるだけだと思う。こういうところからスタートすべきだし、これが続かなければ諦めたほうがいいだろう。2019/10/24
