扶桑社ムック ひざの痛みを自力で解消する

著者名：中川匠

扶桑社（2020/06発売）

• ISBN：9784594615536

内容説明

ひざ痛の解消には、ひざまわりを動かすことが不可欠!

中川先生おすすめの「ひざ体操」をイラストでわかりやすくご紹介します。
また、ひざ痛の原因の多くを占める「変形性膝関節症」についても詳しく解説。
さらに、気になるひざ痛についてのあれこれを、「診療・治療編」と「生活習慣編」に分けてQ&A形式でお答えします。


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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[fumikaze]

1番易しい「押しつぶし体操」から始めて、毎日実行しよう!（と決心したのでした）

2024/12/26

[穴熊しのぶ]

図書電子本。ここ4年間全く運動してない、膝がモーレツ痛い、歩けない、正座出来ない、ジャンプ出来ない、、、。磨り減った膝は再生しないそうですが、運動して動かせば痛みを軽減し進行を遅らせることが出来るとの事。まずは「踵落とし」から実践してみます。

2022/08/10