座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ - 首・肩・腰が軽くなる！

著者名：なぁさん

ダイヤモンド社（2020/06発売）

• ISBN：9784478109250

内容説明

目が疲れる、首が重い、肩がこる、背中がはる、腰が痛いｅｔｃ
ただ座っているだけなのになぜ「疲れる」のか。「人体解剖学に基づいたストレッチ」で、身体の疲れを芯からとり除く！　首・肩・腰がラクになる！１５万人が絶賛した２７のメソッド。デスク、エレベーター、トイレｅｔｃどこでもできて、すぐに効く！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[カタコッタ]

結論から言うとこのタイトルに偽りはありません。スキマ時間にジワー、コリコリしたらジワー、痛っと思ったらジワー、とにかく一週間つづけたところ、痛みの火種は燻るもののその大半が無くなりました。ストレッチの数はそれほどでもないので直ぐに覚えられます。家時間と座る時間か長くなる昨今、腰の痛みを覚える人も多いかと思います。痛みは貯金しないでサッサと片付けてしまいましょう。道具も金も掛からず、筋肉痛になる事も有りません。人気のある著者らしいのであなたの地元の図書館にも所蔵があるかと思います。オススメします。

2021/02/04

[おかこ]

○ 体がじわ～っと伸びるストレッチ。習慣にしたいです。

2020/08/07

[sygreen]

ネットに流れてきた、これに載ってる菱形筋を解すストレッチをしたら憑き物が取れたかのように楽になりよく眠れたので購入。除霊でもされたかと思うほど楽になった。座り仕事だし、ちゃんとストレッチしよう（決意）

2020/07/12

[Lagavulin]

無理に姿勢を正すのではなく、楽な姿勢で仕事をして、終わってからストレッチでほぐす。菱形筋をほぐして頭に血を送る。

2025/04/06

[まさや]

twitterで見かけたので読んでみました。 梨状筋のストレッチのやり方がわかりやすかったです。

2022/06/26