「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン

著者名：池田千恵【著】

日本実業出版社（2020/06発売）

• ISBN：9784534057747

内容説明

「早く起きても、結局１日のタスクが終わらず、心が折れた」
「そもそも早起きが苦手」
とにかく早く起きてタスクをこなす、というこれまでの朝活・朝時間術では、モチベーション維持が難しいという弱点がありました。

そこで、朝活の第一人者、朝活研究を続けて11年の著者が見出したのが、誰でもできる、人生が変わる「モーニングルーティン」です！

「モーニングルーティン」に必要なのは、「朝１時間」だけ早起きすること。
そして１日のタスクを書き出し、緊急度と重要度に沿って整理します（最初の30分）。
１日のうちで本当にすべきことは、「重要で緊急なこと」と「重要でないけど緊急なこと」の２つ。そのタスクの見極めができるので、１日をスムーズに進められます。

そして実は人生で大切なのは、「重要で緊急でないこと」です。
今後のキャリアアップや将来の資産形成のための「種まき」が、豊かな人生のためには必要です。
そこで「朝１時間」の後半の30分は、この「種まき」の時間にあてます。

「朝１時間」のうち、30分でタスクを整理し、30分で「種まき」をする。
この仕組みをモーニングルーティンにすることで、
・時間に追われず１日のタスクをこなすことができ、
・「時間が足りない」というストレスから解放され、
・「なりたい自分」に変わることができます。

※本書は、カラー液晶で閲覧されることを推奨します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

なぜか土日だけはガッツリ朝活（洗濯、アイロン等）が達成できています（笑）。しかも土日に限って早起きがなぜか苦になりません（笑）。これは一体どういうことなのか不明です。ところで、本書で紹介されていたタスクの色分けは退社前もしくは朝いちでやっているので、朝起きてから会社に着くまでは読書に充てています。つまり、私の朝活は読書だということが再認識されました。ん？私は何を読んだのでしょうか？？？

2024/01/26

[おつまみ]

朝を効果的に過ごすことで仕事の質が変わる。朝の１時間はすごく重要で、本を読んだり、仕事の優先順位を考えるだけでその日の仕事の質が変わってくる。毎日続けることで知識がどんどんついていく。専門職なら単語一つ憶えるだけでも考え方が変わってくる。それは人生で大きい変化になることもある。朝は昔から有効的に使うことが要求されていて、すごく重要となってくる。本を読むのが一番効果的かもしれない。知識の可能性を蒔くことで、知識の吸収率が大きく変わってくるね。

2021/04/10

[bonbon99]

朝、重要なタスクを行うことは必須スキルだと私は考えている。朝の仕事が一番効率的に行なうことができる。夜になるとどんどん効率が悪くなり、思考が膨らみやすくなる。本書は、朝、早起きし、行動したい人にうってつけの内容になっている。道具の選び方、ノート、ペン、アプリ、失敗しやすいこと。凡人が陥りやすいことがかなり書かれており、かゆいところに手が届く内容になっている。著者の類型によれば私は、ワーク＆プライベート思考とのこと。趣味を広げることが大事。今の趣味を深化・広範化させたい。読書・ランニング・書道など。

2021/07/19

[おれんじぺこ♪(16年生)]

フルタイムでお仕事する人向けかなという印象の1冊。こういう系の本は結構読んでいると自負している(笑)ので寝る前から翌日の時系列やることリストは書いてるし、朝起きてからのルーティンがある（なんなら朝食べるものも決まってる）ので(イレギュラーな事が苦手って性格もあるから）がわりと実践してることも多い。色分けってのはちょっと面倒かなという印象あり。「朝1時間」は毎日訪れます。いつだって、どこからでも始めることができます。の1文が素敵♪

2025/03/06

[せっかちーぬ]

前から読んでみたかった本。勤務開始1時間前を半分に分け、前半タスク分け、後半種まきに費やす考え方。私、2時間前に起きてるけど、家事で1時間、送り兼出勤で30分、残りの30分でタスク分け、で時間切れ。本当は資格の勉強もしたい。そしてタスクは刈り取りばかり。種まきしたい思いがむくむくと。でも夜の時間が少し楽になったのは、2時間前起床を始めた今年度から。ひとまず前進はしているのだと思うことにする。来年度からはさらに40分早起きしないと間に合わない。そこから始めようかな。

2021/01/09