― いちばんかっこいい筋肉のつけ方 やりすぎない筋トレ 食べていい時間は1日8時間

著者名：けーすけ【著者】

KADOKAWA（2020/05発売）

• ISBN：9784046045515

内容説明

鍛え上げてムキムキな身体になればいいわけではない。

女性からやりすぎと思われない、
ちょうどよい身体は楽しく作れる。

筋トレはお金のいらない最強の時間の使い方。

太った経験もあり、がりがりな経験もあり、
Ｔｗｉｔｔｅｒで大人気の筋トレインフルエンサーけーすけによる
動画で一緒に楽しく筋トレができて
いちばんかっこいい筋肉がつく筋トレ本。

・基礎体力をつけるトレーニング３分
・体重を落とすトレーニング４分
・かっこいい身体をつくる４分
・腹をへこます４分

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[大学院生]

◎野菜→タンパク質→炭水化物　◎低GI食品　白米→玄米　じゃがいも→さつまいも　◎サーモン、マグロ、サバ(オメガ3脂肪酸)

2021/01/07

[たらお(専門書用アカウント)]

YouTubeにアップされていたストレッチ動画が中々やり応えがありまして。運動不足を危惧し、自宅で取り組める正しいトレーニング法を知るため手に取りました。 鍛えたい部位別にトレーニングが紹介され、悩み別のトレーニングコースもあり、食生活についてのコラムも参考になりました。 トレーニングは継続が命。続けるポイントを頭に叩き込んで、ごくわずかな時間でも日々取り組んでいきます。 なんとしてもたるんだお腹を引き締めねば……！

2020/06/15