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内容説明
鍛え上げてムキムキな身体になればいいわけではない。
女性からやりすぎと思われない、
ちょうどよい身体は楽しく作れる。
筋トレはお金のいらない最強の時間の使い方。
太った経験もあり、がりがりな経験もあり、
Ｔｗｉｔｔｅｒで大人気の筋トレインフルエンサーけーすけによる
動画で一緒に楽しく筋トレができて
いちばんかっこいい筋肉がつく筋トレ本。
・基礎体力をつけるトレーニング３分
・体重を落とすトレーニング４分
・かっこいい身体をつくる４分
・腹をへこます４分
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
大学院生
1
◎野菜→タンパク質→炭水化物 ◎低GI食品 白米→玄米 じゃがいも→さつまいも ◎サーモン、マグロ、サバ(オメガ3脂肪酸)2021/01/07
たらお(専門書用アカウント)
1
YouTubeにアップされていたストレッチ動画が中々やり応えがありまして。運動不足を危惧し、自宅で取り組める正しいトレーニング法を知るため手に取りました。 鍛えたい部位別にトレーニングが紹介され、悩み別のトレーニングコースもあり、食生活についてのコラムも参考になりました。 トレーニングは継続が命。続けるポイントを頭に叩き込んで、ごくわずかな時間でも日々取り組んでいきます。 なんとしてもたるんだお腹を引き締めねば……！2020/06/15
