新装版 免疫力をあなどるな！

著者名：矢崎雄一郎

サンマーク出版（2020/04発売）

• ISBN：9784763138392

内容説明

新型コロナウイルスが流行し、
私たちは一人ひとりが協力して外出自粛やテレワークなど、
少しでも「三密」の状況を避けてウイルスに感染しないために行動しています。

しかし、ウイルスを完全に避けることはできません。
新型コロナウイルスはこれまでのウイルスと比較して、
感染後の増殖力が強く、警戒しても完全に防ぎきることはできないのです。

だからといって「お手上げ状態」でもありません。
むしろウイルスを避けようと神経質になるよりも、
一人ひとりの「免疫力」をしっかり高めることが大事なのです。

そもそも免疫力とは、
「健康を維持し、促進させるため」に私たちの身体が
「もともと備えている機能」であり、
免疫力の高さを決定づけているのは「ボス細胞」と呼ばれる細胞です。

ボス細胞を活性化する方法は非常に簡単でシンプル！！
「食」メイン、「運動」サブの生活を送ること――。
たったそれだけです。

具体的には納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を加えるなど、
「ボス細胞を活性化する食事」をちょっと取り入れるだけで、
免疫力は何歳からでもぐんぐん上がります。

本書はロングセラーとして長く読者から愛された一冊であり、
最新の知識をもとに書かれた「免疫力の決定版」です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[滝原夏希]

コビット１９に対抗するには自分の免疫力を高めてはねかえすしかない、と思っているので免疫関係の本をよみあさっている。人間は元々強力な防衛部隊を身体にもっていてそれが上手く機能しているかぎり健康体でいられる。 なんらかの理由で免疫を司る「ボス細胞」が仕事をさぼるとガンをはじめいろんな病気にかかるらしい。 「ボス細胞」を活性化させる具体的な方法として頭にのこったのは「トイレをアクビは絶対ガマンしてはダメ」「運動は汗をかきはじめたらやめる」の２点。 運動はしすぎては逆効果らしい。

2020/06/10