週刊東洋経済eビジネス新書 ビジネスに効く健康法―週刊東洋経済eビジネス新書No.332

著者名：週刊東洋経済編集部【編】

東洋経済新報社（2020/04発売）

内容説明

仕事や家庭を大切にし、自分の健康など二の次だったミドルのビジネスパーソンたち。ところが彼らも、健康こそ最も大きな意味を持つことに気づいた。当たり前だが、仕事の安定に必要なのは健康な体なのだ。
　「ぽっこりおなか」の原因となる内臓脂肪。パソコンとの格闘で1日を終えると、首や肩が重く感じる。腰も痛い。首や肩の痛み。そんな問題を少し意識を変えるだけで、好転させることができる。さらに不眠症や肌の老化についても問題点を探り、「今日からできる」改善策を紹介していく。

本誌は『週刊東洋経済』2019年10月19日号掲載の30ページ分を電子化したものです。

目次

中高年層が「今日からできる」改善策
内臓脂肪は糖尿病や動脈硬化を引き起こす厄介者
誰にでもすぐできるプチ糖質制限の効果
内臓脂肪を落とす簡単低糖質メニュー
池谷式「ゾンビ体操」にトライしてみよう！
腰痛の傾向と対策を教えます
「これだけ体操」マスターしよう
肩・首の痛みはどこから来るのか
「肩甲骨剥がし」で肩も心も軽やかに
睡眠こそ最強のスキル　「快眠戦略」を立てよう
睡眠の質を上げる9つのステップ
快眠のために知るべき基礎知識
30代から急加速！肌老化の2大要因
「健康」が経営のカギ