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内容説明
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15万部突破のベストセラー著者
“柔軟王子”の最新刊！
12秒で効果を実感！ 硬い人でもできる！
肩こり、腰痛、ねこ背、むくみ、冷え性、
柔軟実現、代謝UP、快眠、ケガ予防…
最短最速で効果を生み出す脳科学×筋膜リリースだから本当に効く！
動画が見られるQRコード付き！
目次
はじめに あらゆるカラダの悩みをストレッチで解決に導きます！
わずかな時間で絶大な効果！
柔軟王子のストレッチでカラダの悩みを解決！
そもそも、なぜカラダが硬いといけないの？
最短最速で効果を生み出す「トップギアストレッチ」 とは
物理的なブレーキを無効にする「筋膜アプローチ」
心理的なブレーキを無効にする「脳科学アプローチ」
カラダがよみがえる！
最速で効く！目的別ストレッチプログラム
肩こりを予防・改善したい
腰痛を予防・改善したい
ねこ背を治して姿勢をよくしたい
グッスリと眠り疲れをとりたい
代謝のよいカラダを目指したい
ケガをしにくいカラダにしたい
下半身のむくみを解消したい
仕事の合間にカラダをケアしたい
冷え性を予防・改善したい
立ったままペタッと手を付けたい
股関節を柔軟にしておきたい
ランニングを長く楽しく続けたい
特別編 より柔軟性を高めたい人のための上級ストレッチ講座
横開脚にトライしたい！
Ｉ字バランスにトライしたい！
ビールマンにトライしたい！
柔軟王子が教える！
もっとカラダを変えたい人のためのストレッチQ＆A
