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内容説明
マインドフルネス瞑想でストレスから脳を守る!
本書では最新の科学で明らかになった脳のメカニズムをわかりすく解説。
ストレスをキラーストレスにしないための
仏教に根づいた意識改革ワークをご紹介します。
世界に名だたる企業も取り入れている注目のストレス低減法、
マインドフルネス瞑想のダウンロード音声付き!
自宅で誰でもできる画期的なワークです。
この1冊で過去にも未来にも縛られない、今この瞬間を幸せに満たせる自分を
手に入れることができます。
第0章 「幸せ」をリセットする
第1章 心を「今」ここに寄せる
第2章 「ありのまま」を見る
第3章 「思いやり」を深める
第4章 「自分らしさ」を生かす
第5章 「感謝」を育てる
最終章 「幸せの先」にあるものに気づく
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ライト
1
知足、自利利他、五観の偈…まずは取り組みたい！自分を思いやってあげて、最後は「なるようになる、心配するな」ってことを忘れないで生きよう。2018/06/12
三陽パパ
0
試験勉強のため、昨年の５月以来の読了。著者本人の講演で、直接この本をもらいました。読んでいて、なるほどと思わせるところがたくさんありました。 今、目の前にあることに集中するよう、心がけています。2017/03/13
yarake isuke
0
BF。仏教×心理学に興味を惹かれた。マインドフルネス。仏教に通じる。菩薩が悟りを開く前の状態で待っているのは、その状態こそが目的であるから？2019/02/05
