コレステロールと中性脂肪を劇的に下げる食べ方

著者名：井上正子/望月理恵子

辰巳出版ebooks（2020/02発売）

• ISBN：9784777824687

内容説明

生活習慣を見直して食べて改善!未病も撃退!

【主な内容】
■コレステロールとは
働き、種類、代謝

■中性脂肪とは
働き
こんな人は要注意
こんな病気を招く
悪化させない食生活・食べ方

■コレステロールと中性脂肪を下げる「食材別」レシピ
青魚、さば缶、いわし缶、刺身、ラム肉、鶏むね肉、大豆製品、海藻、きのこ、野菜、果物

■改善させる生活習慣・運動

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[葉]

先程の本同様、興味があって手に取った。コレステロールと中性脂肪は健康診断で引っかかっているので読む必要があると思った。さば缶はもちろんのこと、イワシや豆腐関連など摂取すること重要だと改めて思った。動脈硬化、脳や心の問題などを解決する食事がレシピと写真と共に説明されている。ラム肉、海藻、キノコなどもこれからは積極的に摂取しようと思った。

2021/04/17

[おおきなかぶ]

こちらも自分の為に。

2023/06/09