マンガでわかる カラダが激変する本気の筋トレ（池田書店）

著者名：岡田隆/ほづみりや/サイドランチ

池田書店（2020/02発売）

• ISBN：9784262165844

内容説明

「着たい服が着れない！」「この日までに、カラダを変えたい！」「多少つらくてもいいから、絶対に結果を出したい」この本は、“本気”のあなたのための本です。トレーニング期間は2か月。短くはありませんが、長くもありません。カラダが変わり、体重は10％近く落ちます。どうか私を信じてください。最速であなたのカラダを変えるために、“本音”で解説しました。　【特徴】・2か月で－5kg！（体重10％減）筋肉で理想のカラダを手に入れる！　・ダンベル（ペットボトルでも）、座布団を使えば自宅トレが超効率的に！　・ありそうでなかった！　正しいジムトレーニングがマンガで読める！　・マンガだけじゃない！　トレーニングは無駄なく、丁寧にイラスト図解！　【マンガの主人公たち】「細マッチョになりたい30代男性」「友人の結婚式でかわいいドレスが着たい20代後半女性」「しっかり筋肉をつけたい30代女性」「マッチョな岡田先生（30代後半）」

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[レリナ]

読みやすく、トレーニング方法や食事の方法などの解説もあるので、大変参考になった。漫画のストーリーも解説がトレーニングをしようと言う気にさせてくれる。ダンベルでのトレーニングのバリエーションを増やすのに役立つ本だなと思った。自分が知らないトレーニングもあったので、参考になった。筋トレの方法をわかりやすく解説してくれる本なので、初心者にもおすすめ。読了するのに時間があまりかからないので、何度も読み返したくなるね。筋トレをもっとして、理想の体を目指していきたい。

2020/01/15

[ろぶくん]

マンガなのですぐ読める。 除脂肪、筋肥大。 いろいろ目から鱗。あとは実践あるのみ！

2024/04/02

[tomoya]

バズーカさんの本。2分割、3分割でやるときの組み合わせがあやふやになっていたのでその復習になった。

2023/02/09

[ぴっころ]

高蛋白質。中炭水化物。低脂肪。

2022/09/23

[たかちん]

フィットネスに通っているため、トレーニングの参考となった。 中身は漫画が多く30分で読了できる。

2019/12/15