「マッスルデリ」の超効率 美筋ごはん～脂肪を減らして筋肉を増やそう！～

著者名：西川真梨子【著】

小学館（2020/02発売）

• ISBN：9784093106436

内容説明

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忙しい女性は超効率レシピでボディメイク！

SNSでの「#筋トレ女子」の流行や、
フィットネスジムに通う女性の増加などで、
筋トレファ－スト、日々筋トレ、な女子が急増しています。

しかし、筋トレ食となると、
「まずはプロテイン」「とりあえずサラダチキン」など、
男性寄りの簡素なものになりがち。

この本では、ハリウッドセレブ御用達の「マッスルミール」を日本でデリバリー展開する、
「マッスルデリ」がオリジナルレシピを公開！

週末のたった2時間で、平日5日分の料理をつくりおき！
面倒な栄養バランス＆カロリー管理もこの１冊で解決！
筋肉を増やす機能的な食事を、超効率よく摂取できます。

「マッスルデリ」のレシピは、女性の美筋ボディに欠かせない、タンパク質とビタミンB群を多く含み、
糖質と添加物が少ない育筋メニュー。

１日15分の美筋トレーニングをプラスすれば、
お腹にたて線・くびれクッキリ、
理想の「美筋ボディ」が手に入ります！

美味しさ、食べる楽しさを我慢することなく、
脂肪を減らして、筋肉をふやしましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

へえ！こんな宅食会社があるんだ…と、興味津々。レシピも紹介されていますが、ふうむ、これは出来上がったよりも創設者のアイデアがわかりやすくて面白いなあ。…でもしょせん作るのが楽しい人間にはあまりご縁のないサービスなのでした。

2021/09/02

[蒼１２２８]

お風呂場で転んで骨折した翌年にぎっくり腰になるというコンボでしばらく運動ができずにいたら、筋力がかなり落ちてしまったため、筋肉を増やしたくて試行錯誤中。薄い本なので、レシピ本としても、筋トレ本としても少し中途半端に感じられ、個人的には物足りなさが。

2020/06/19