お腹だけのやせ方があった！くびれ筋トレ

著者名：石神亮子【著】

青春出版社（2020/01発売）

• ISBN：9784413113144

内容説明

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お腹やせは二の腕や脚とは脂肪の落とし方が違います。なぜなら、お腹は他の部位のように骨がなく、代わりに内臓があり、それらを筋肉が支えている部位。だからといってむやみに腹筋をするのではなく、キュッと引き締まったウエストをつくる“くびれ筋”を刺激してあげることが重要です。本書では“くびれ筋”のエクササイズに加えて、性格ごとにタイプ分けしたエクササイズの取り組み方や進め方を紹介し、“続けられない”という悩みを解消！一過性でなく、つねに美しいくびれのあるお腹へと変わります！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ねなにょ]

超簡単でシンプル。後は、効果を信じて継続するのみ😤

2021/06/25

[sakura]

簡単にできそうなストレッチ系。ふと思い出した時にいろんな場所で実践していきたい。

2020/12/20

[Sachiko]

まだ実践してないので効果は分かりませんが、お腹周りの筋肉をつけることで内臓が落ちるのを防ぎ、ぽっこりお腹が防げる。また、筋肉がちゃんとついて、肋骨や内臓がしかるべきところに収まることで腰痛がなくなり、姿勢が改善。結果、お腹周りの脂肪が燃焼されやすいサイクルが生まれ、くびれが手に入る。ということでした。お腹周りの、くびれに関係する筋肉のトレーニングは難しいものはなく、1つの筋肉に対して2つのアプローチをするのがコツ。あの筋肉この筋肉と手を出さず目の前の筋肉に2アプローチ！

2020/05/29

[きよりん]

再再読なとこから推してしるべし

2023/11/05