片づけられない自分がいますぐ変わる本

著者名：大嶋信頼【著者】

あさ出版（2020/01発売）

• ISBN：9784866671826

内容説明

部屋と心のゴチャゴチャが消える!
毎日をラクに生きるための片づけメソッド! ! !

私には幼いころからずっと、「片づけられない」という悩みがありました。
この本は、
これまで「片づけられない」「片づけられる」を繰り返してきた私が、
同じような悩みを持つみなさんに、どうやったら片づけられるようになり、
そしてダメだと思っている自分が変われるのかを、私の経験にもとづき書き記したものです。
～はじめにより

心理学や脳科学からアプローチ!
コレで今度こそ片づける!


■目次

●第１章 なぜ、あなたは片づけられない？
・部屋が片づかないのは脳のバランスに問題があった
・完璧に片づけようとしていつまでも放置してしまうのはなぜ？
・常に緊張しているといざ片づけようという時にやる気が起きない
・孤独な人は片づけが苦手？
　ほか

●第２章 片づけられる自分に変わる方法
・ダメ出しをやめるだけで片づけが楽しくなる
・ものを捨てることは記憶の整理になる
・呼吸でやる気を呼び覚ます
・白か黒かで判断する人は「わからない」で思考を切り替える
　ほか

●第３章 大嶋式ラクラク片づけメソッド
・口癖を使って部屋をきれいにする
・「片づけなければ」の思い込みをやめてみる
・無意識に任せて自動片づけ
・自分を縛りつける暗示を解き、催眠状態で片づけ
　ほか

●第４章 片づけで人生はこんなにも輝く
・片づけができるとチャンスを逃さなくなる
・片づけでどんどん美しい本来の自分に戻っていく
・片づけで過去に引きずられた日々とサヨナラする
・片づけで未来はこんなにも輝く
　ほか

■著者 大嶋信頼(おおしま・のぶより)
心理カウンセラー。米国私立アズベリー大学心理学部心理学科卒。
アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら、東京都精神医学総合研究所の研究生として、
また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。
嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長、株式会社アイエフエフ代表取締役を経て、
現在、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。
短期療法のFAP(Free from AnxietyProgram)療法を開発し多くの症例を治療している。
著書に『無意識さんの力で無敵に生きる』『見ない、聞かない、反省しない』(以上、青山ライフ出版)、
『「気にしすぎてうまくいかない」がなくなる本』(あさ出版)、『「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法』(PHP 研究所)、小説『催眠ガール』(清流出版)等多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kou]

技術面では無く、心理面から片付けへのアプローチをしていて、ちょっと斬新だった。呼吸法は試してみたいと思った。

2020/04/30

[月島のん]

片付けの本かと思いきや、トラウマや嫉妬などの心理状態に絡めた本だった。それもそのはず著者は心理カウンセラーを仕事にされている方。私は読んでいて、考えすぎではと思ったけれど、そう思えてるのはまだ自分が健康な証拠なのかしら。とりあえず部屋を綺麗にしたいのなら、さっさと片付けるのみ。

2023/08/25

[ダック]

具体的な片付けの方法ではなく、片付けに対する考え方の本でした。 参考になる点も少なくありませんでしたが、内容的には（片付けに限らず）他の自己啓発本とあまり変わらない印象でした。

2021/02/11

[よう]

図書館本。

2023/06/26

[QUANON]

片付け本の皮を被った大嶋信頼本。片付けられない自分を「無意識」「嫉妬」「過去・未来」と絡め、他のハウツー本にはないアプローチで紹介している。片付けることでリラックス状態と緊張ホルモンが分泌される状態をうまく切り替えられるようになれば、人生もきっと好転する。片付けは単なる作業でなく、重要な儀式なんだろう。片付けることでものと記憶との条件づけがなくなり、その結果過去から自由になり未来の選択肢が増えるという話がよかった。

2020/01/01