部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版

著者名：比嘉一雄

主婦の友社（書籍）（2019/12発売）

• ISBN：9784074404957

内容説明

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憧れのなりたいカラダになれる、女子のための自重筋トレ決定版が登場！
全動画QRコードつきで取り組みやすさ抜群。

“ムダ肉のない背中”
“スリムな二の腕”
“ツンと上向きのバスト”
“くびれのあるウエスト”
“うっすら縦ラインが入ったお腹”
“キュッと上がったお尻”
“前が張っていない太もも”
“引き締まったふくらはぎ&足首”

あなたの理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる
唯一の方法は、筋トレです。
特に、「自重筋トレ」は、自分の体重を負荷にした筋トレで女性におすすめ！

二の腕・胸・背中&脇・ウエスト・お腹
お尻・太もも・ふくらはぎ&足首など
全身を網羅した自重筋トレをご紹介。

さらに、左右回数が省略されていないフルバージョンで全動画QRコードつき。
動画を流しながら筋トレをすることができます。

自分のカラダを自分でデザインできる、
女子のための自重筋トレ決定版をぜひお試しください！

比嘉 一雄（ひが かずお）：ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。
早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学。
「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのボディメイクを成功させてきた。
「ボディメイクをシンプルにすること」をミッションとして、月間２００本以上のパーソナルセッションや執筆、セミナー活動にも力を入れる。著書多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[サクラ]

やれることをやれるときにコツコツと。

2023/10/20

[Tomonori Yonezawa]

【地元図書館】見開きで１セット紹介するトレ本。モデルさんの表情もあまり変化なく、面白味は無いが、分かりやすい本だと感じました。タオル使ったトレーニングは役に立てれそうなんで、そこをチェックして終了。

2020/04/12

[おかこ]

◎ 特別な道具もいらないし、難しくなさそうなので私でもできそうです。

2020/05/15