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内容説明
バランスのよい食事が、不調の原因！？
病院では治らない不調や病気も、諦めないでください。うつ、リウマチ、発達障害、アトピー性皮膚炎、神経難病、認知症、がん……。すべての慢性疾患は、大切な栄養が不足している「質的」栄養失調に原因があると考えられます。「タンパク質、鉄、メガビタミン」を十分量摂取して、不調や病は自ら治す。大反響『うつ消しごはん』の第二弾！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ehirano1
91
タイトルからメンタル云々かんぬんと思いきや、栄養指導の内容だったので読んでみました。ここのところ忙しかったせいもあってBMIがやばくなり、このままでは体力的に何とかしなければと思っていた矢先だったのでタイムリーで、何はともあれ著者の言うことを聞いてやってみようと思いました。その意味で、今回の読書は新しいチャレンジのきっかけが得られた機会となりました。2023/12/26
アナーキー靴下
69
シオランに一番共感したのは病気がちってところで、大病でなくてもずっと不調が続くのはつらい。毎年夏〜秋に酷くなる耳の不調、もう医者にかかる気になれないなら自分で治すか治らないまま受け入れるしかないだろうと、ある種決意表明として購入。序盤はやっぱり買うんじゃなかったなーと後悔させてくる話ぶりだけれど、本題に入ったあたりからまあやってみようかなと。概ねタンパク不足が原因だからまずプロテインを1日20g×2回摂れ、それが問題なく消化吸収できるようになったら鉄、ビタミンに進め、というのは妥当であるようには思うので。2022/11/03
アクビちゃん@新潮部😻
59
【図書館】バランスの良い食事を続けていたら、栄養失調になってしまう！！衝撃的な内容でした。量的な事ではなく、質的栄養失調とは、糖質過多＋タンパク質、脂肪酸、ビタミン、ミネラル不足。それを、プロテインとサプリで補いましょう〜との事で、最初は、プロテイン、サプリ会社と癒着があるのでは?!怪しい〰と読み始めたが、そんな事はないと思います（笑）基本的に病院では、対処療法しかしてくれないので、自分の体は自分が管理する。ソイプロテインは、意味がない。プロテインに変わるものとして卵5つ食べる。糖質過多、気をつけよう！2021/11/22
あっか
52
藤川先生2冊目、中級編というこちらを。確かにうつ消しごはんより横文字も理論も多く専門的！でも自分で学ぶということはこういうことなんだろう。また1冊目へ投げかけられたであろう疑問などの回答も書いてくれてあるので納得感もある。藤川先生の本の凄いところは、Amazonレビューがもはや立派な症例集になっているところ。プロテインやサプリを家族5人分揃えるのはお金がかかるけれど、実践しないことで被る様々な何がしかを考えたらきっと逆に安上がりで大事な投資なんだろうなと思う。iHerbから荷物が届くのが楽しみです♪2022/03/04
ミライ
32
医者や薬に頼らずに、お金をかけずに体の不調の原因を読み解き治すための手法を紹介した「うつ消しごはん」の藤川徳美さんによる著書。世間でバランスが良いとされている食事をしている人たちは皆、質的栄養失調で、これは糖質を減らしてプロテインでタンパク質を摂ることで解決できるそうだ。その他鉄やビタミン等の効果的な摂取方法も紹介されている。適切なプロテイン(タンパク質)摂取は頭の回転を上げる効果もあるようなので、個人的にも摂取を始めてみようと思った。2019/12/22
