正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書

著者名：竹井仁【著】

ナツメ社（2019/12発売）

• ISBN：9784816359255

内容説明

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本書は、不良姿勢を改善し、良い姿勢を取り戻すための実践書です。理想的な姿勢を取り戻すことで、美容はもちろん、肩こり、腰痛などの治療・予防、運動パフォーマンスの向上が望めます。運動トレーナー、スポーツ選手、医療従事者までを対象とし、初学者でも理解できるレベルで解説しました。姿勢のしくみを根本から理解させるために多数の解剖図を掲載。また、不良姿勢改善のエクササイズには、わかりやすい3Dイラストと1人でも実践できるコメント解説を入れています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[デビっちん]

とってもマニアックで、ダイエットや体の動きに興味がない人は、まず手に取ろうと思えない内容です。3Dカラーイラストで骨や筋肉の構造、部位が描かれ、その動きがわかりやすく解説されて興奮させられます。教科書というよりはちょっとした専門書のように感じました。

2018/05/24

[なかしー]

バラエティー番組で林先生が「姿勢」が重要なんですと言う言葉に感化されて、それっぽい本なので購入。 図解がカラーで分かりやすい。筋肉の部位とか用語が多いのでちょこちょこつまみ食いしながら取り入れていきたい。

2019/01/01

[ノビー]

姿勢を医学的（解剖学的か？）な側面から解説する。人体を縦横水平に切り，重力方向に対する関係を説明し，身体の各部をどのような配列にするのが理想的かを解説。不良姿勢は，日常の癖で筋や筋膜に不均衡が生じるのが原因であり，腰痛や膝痛を引き起こす。楽な姿勢と良い姿勢を区別し，楽な姿勢を習慣化しないように気をつけ，快活に行動できるように身体を調えたい。

2016/06/24

[しょうご]

綺麗な姿勢を目指していきたい。

2016/08/24

[しょうご]

復習して仕事で使っていきます。

2022/04/22