美FOOD

著者名：オレンジページ

オレンジページ（2019/12発売）

• ISBN：9784873039251

内容説明

口にしたものでしか、あなたはつくられない
「もう少しやせたい」「最近太りやすい」「肌がかさつく」「髪がパサパサ」……あなたの体をつくっているのは、あなたが食べたものだけ。食事の量も大切ですが、何をどのように食べるかがとても重要。この本ではやせる・美肌・アンチエイジングに効果のある食材全29アイテムの成分とその効能を、レシピとともにご紹介します。

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