一生もののセルフケア 月のヨガ

著者名：サントーシマ香

大和書房（2019/12発売）

• ISBN：9784479784821

内容説明

ヨガのある暮らしで、楽に過ごしやすい毎日に。

からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」。
自分のサイクルや月の満ち欠けに合わせたヨガで、女性ホルモンに寄り添い毎日を楽に快適に過ごしましょう。

また、女性はからだに不具合が起きるというと、月経時やPMSと現れることが多くなります。女性の多くがアーユルヴェーダでいうところの「風のエネルギー」を乱しやすい環境で過ごしていることも一因です。ヨガの姉妹科学といわれるアーユルヴェーダを取り入れたライフスタイルは、ムーンサイクルを健やかに過ごすヒントとして役立ちます。

「月のヨガ」で、本来のまん丸な自分にくつろぐひとときとなりますように。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[sasa-kuma]

夜🌝寝る前に少しだけ。ホルモンバランスとムーンサイクルが深く関わっていることは、年齢を重ねてきた今、実感として理解できる。私は幸いイライラはそれほどないので、恵まれてるなと思う日々。

2020/10/11

[PANDAMON]

新しく得るものはなかったが、サイクルの自己認知やケアは大切。

2025/09/23

[ねここ]

★★自分と向き合う

2024/06/16

[言いたい放題]

流し読み

2022/11/19

[オラフシンドローム]

★★★★☆ 月経期のみならず、黄体期の前期・後期と、月の半分は調子が悪いんじゃなかろうか…という私の主観はあながち間違いではなかったようで。 女性は、生きていくだけで大変なのだと気付かされる。 大変さに溺れる事なく、自分をいたわり、少しでも心穏やかに生きて行きたい。 自分を思いやれるようになる、良い本でした。

2022/04/11