SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方

著者名：小池弘人【監修】/朝野ペコ【イラスト】

翔泳社（2019/12発売）

• ISBN：9784798161693

内容説明

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本を開けば、心と体がほぐれる
あなたにぴったりのケアがきっと見つかる本

毎日忙しいあなたへ。
肩こり、腰痛、目がぼやける、足がむくむ、
眠っても疲れがとれない、やる気が出ない、
気持ちが落ち込む、眠れない……。
そんな悩みを解消する、120のセルフケア方法を紹介します。

Level1　ちょっと疲れた
Level2　今日はクタクタ
Level3　毎日疲れている
Level4　もうダメかも
の4つの疲れの度合いに分けて、
365日、暮らしの中でかんたんに実践できる方法ばかり。

イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、
眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。
巻末には体、心、食、環境のカテゴリに分けた索引も掲載。
こりかたまった心と体を整えるためのアイデア集です。

＜担当編集からのメッセージ＞
人気イラストレーター 朝野ペコさんの描き下ろしイラストを
ふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気で、
ページを眺めるだけで楽しい本です。
パラパラめくって、「今日はこれをやってみよう」と思えるケア方法ばかりです。

※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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