名医が教える 東洋食薬でゆったり健康法

著者名：関隆志

すばる舎（2019/11発売）

• ISBN：9784799108550

内容説明

食べて補い、動いて巡らす──。
冷え性、しつこい疲れ、メンタルの不調、生理不順、むくみ、便秘・下痢…よくある悩みが改善！
東洋医学初心者でも、すぐ真似できる「不調を治す」食べ方＆体の動かし方のコツが詰まった１冊。

本書では、東洋医学と西洋医学の両方に約30年間携わってきた名医が、「中医学」の知識をベースに、健康を保つために重要とされてきた「食」「ツボ押し」「運動」の３つを日常生活にとり入れて不調を解消し、健康な体を手に入れるためのヒントを紹介します。

８つのタイプと症状から、いまのあなたの“証（体の状態）”をセルフチェック！ “証”に合った食事や、いま押すべきツボ、ボディバランスの整え方がわかります。

目次

第１章　健康な体は「食」と「ツボ刺激」で手に入る
第２章　体の状態に合ったものを食べるのが大原則
第３章　ボディバランスを整える「体のツボ」と「タイチエクササイズ」
第４章　症例・季節別おすすめ食材＆すぐ効くツボ