見るだけでやせる コア締めダイエット

著者名：久嬢由起子【著】

西東社（2019/11発売）

• ISBN：9784791628667

内容説明

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★★見るだけ」でやせる！★★
キツい運動や食事制限なし！リバウンドなし！

「あさイチ」（ＮＨＫ）、「スッキリ」（日本テレビ）などメディアで話題
久嬢由起子先生の見るだけ「肛筋」メソッド！

下腹がポッコリ出てきた
脚ががっしり太くなった
お尻と脚の境目が見当たらない
背中や脇にお肉がついて後ろ姿が老けて見える・・・

重力に従うように年々カラダは下がっていきます。

そのままの状態でダイエットをしても
下がったカラダは変わりません！

あなたのお尻の位置はどこですか？
お尻の丸みを触って「ココでしょ！」と思った方、
それは大きな間違いです！
本来、お尻は骨盤と同じ高さにあり、骨盤の幅に収まるもの。
しかし年齢や姿勢のクセなどで骨盤がゆがみ、
余分な脂肪がついて大きくなり、低い位置に垂れ下がってしまうのです。

肛門に力を入れてみてください。
反っていた腰がまっすぐになり、お腹のなかでつぶれていた内臓が
ぐっと上に伸びた感じがしませんか？

正しい姿勢を見て、正しく意識しカラダを動かすことで、
カラダはそれを目指すように変化します。

自然と肛筋を意識した「やせる」姿勢がとれるようになります。

“やせる”姿勢があなたの当たり前になる！
美尻・美肌・尿漏れ・腰痛・便秘改善にも効果あり。

「コア締め」でカラダ革命始めましょう！

【目次】
見るだけでやせるカラダをつくる
ずっと締めるための意識改革
起きてから寝るまでずーっと締めるライフ
カラダが変わる！Kujyosメソッドを公開

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株式会社西東社／seitosha

目次

【目次】
見るだけでやせるカラダをつくる
ずっと締めるための意識改革
起きてから寝るまでずーっと締めるライフ
カラダが変わる！Kujyosメソッドを公開

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

肛門を締めるのは骨盤底の筋肉を意識するきっかけになる 姿勢を良くするための工夫　思い出した時に締める

2023/08/30

[椎茸えのき]

著書は肛筋トレーナーなど多数の資格を持つ。美人で美尻。ペンを挟んでチェックとは驚いたけど、さっそく実践してみる。１ヶ月後が楽しみ。

2023/07/17