山と溪谷社 太極拳で100歳まで健やかに美しく生きる

著者名：楊慧

山と溪谷社（2019/11発売）

• ISBN：9784635490412

内容説明

太極拳で、心と体のバランスが良くなる。うつ、認知症、不眠にも効く、究極の健康法。

太極拳を通じて人生100年時代を健やかに幸せに生きるための様々な秘訣やノウハウを、
日本で最も人気のある太極拳、日本健康太極拳協会副理事長の楊慧さんにわかりやすく語ってもらいます。

いつまでも美しく健やかでいられる楊慧さんの経験に基づく、
太極拳愛好者の健康増進や上達の為になる、目からウロコが落ちる様な秘訣集です。
太極拳、八段錦がなぜ健康に良いのか、ストレスが解消されるのか、医学的な見地からも解明します。

【目次】
はじめに
・太極拳の家に生まれた
1章 90歳からでもはじめられる
2章 ゆっくりまあ～るく心と体を動かす――太極拳の基本
3章 太極拳で立ち姿が美しくなる
4章 太極拳で心も体も元気になる
5章 太極拳で気が養われる
6章 太極拳は生きる知恵
終章 太極拳にゴールはない
おわりに
・道しるべとなる先輩たちがいるから

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミッキー・ダック]

著者は、私が学んでいる楊名時太極拳の事務所代表。初心者向けの内容だが実技本と違い、太極拳の意義を幅広く易しく解説しているので、健康のためあるいは趣味として、何か始めたい方にお薦め。◆内容は「90歳からでも始められる」「ゆっくり、まあるく、やわらかく心と体を動かす」「立ち姿が美しくなる」「心も体も元気になる」「気を養う」「生きる知恵を教える」◆転倒や生活習慣病の予防等、多くの効能が科学的に証明されており、米国ではリハビリにも取り入れ始めている。単に体の健康に良いだけでなく、心の健康も重視している。

2020/05/08

[Kp]

　最近、太極拳を習い始めた。太極拳は、映画「少林サッカー」や「マイ・インターン」に登場しており、前々から興味があった。実際に体験してみて、更に詳しく知りたくなり、図書館で本書を手に取った。本書では太極拳の型を全て紹介する指南書ではないが、太極拳の考え方や、著者の生徒のエピソードなどを紹介しており、読みやすく、面白い。太極拳を続けていれば、たとえ病気や怪我をしたとしても、乗り越えていける身体を作る事ができる。そのことがよく伝わってくる。ご縁があり始めた太極拳、生涯通して続けていけたらと思う。

2024/05/02

[T-top]

ぼちぼち読み進めていたのを、やっと読了。 太極拳を始めて20年以上にはなるが、まだまだひよっこです。 彗先生が体験してこられたエピソードや名時先生の思い出など、興味深く拝読。 太極拳の健康効果についても、具体的な事例が紹介してあり、わかりやすい。 今から太極拳を始める人にも、指導する側に立った人にも、何かしら得るところがあると思う。 最近、お稽古がなかなかできなかったので、ぼちぼち頑張ります。

2020/06/06

[fumikaze]

太極拳が健康法としていかに素晴らしいかを楊名時を父ともつ著者が書いた本。太極拳をやったことがない人向けかもしれない。１時間もせずに読める。△（市川図書館）

2024/12/18

[luadagua]

太極拳に興味が湧いてきたので読んでみた。実践書ではなく、これから始めてみようかなと考えている初心者向けの読み物としては最良の本だと思う。太極拳はいつから始めても大丈夫だし、一生続けられるし、健康にもいいし…デメリットがまったくないのはいい。ますますやってみたくなった。

2024/08/18