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内容説明
太極拳で、心と体のバランスが良くなる。うつ、認知症、不眠にも効く、究極の健康法。
太極拳を通じて人生100年時代を健やかに幸せに生きるための様々な秘訣やノウハウを、
日本で最も人気のある太極拳、日本健康太極拳協会副理事長の楊慧さんにわかりやすく語ってもらいます。
いつまでも美しく健やかでいられる楊慧さんの経験に基づく、
太極拳愛好者の健康増進や上達の為になる、目からウロコが落ちる様な秘訣集です。
太極拳、八段錦がなぜ健康に良いのか、ストレスが解消されるのか、医学的な見地からも解明します。
【目次】
はじめに
・太極拳の家に生まれた
1章 90歳からでもはじめられる
2章 ゆっくりまあ～るく心と体を動かす――太極拳の基本
3章 太極拳で立ち姿が美しくなる
4章 太極拳で心も体も元気になる
5章 太極拳で気が養われる
6章 太極拳は生きる知恵
終章 太極拳にゴールはない
おわりに
・道しるべとなる先輩たちがいるから
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ミッキー・ダック
23
著者は、私が学んでいる楊名時太極拳の事務所代表。初心者向けの内容だが実技本と違い、太極拳の意義を幅広く易しく解説しているので、健康のためあるいは趣味として、何か始めたい方にお薦め。◆内容は「90歳からでも始められる」「ゆっくり、まあるく、やわらかく心と体を動かす」「立ち姿が美しくなる」「心も体も元気になる」「気を養う」「生きる知恵を教える」◆転倒や生活習慣病の予防等、多くの効能が科学的に証明されており、米国ではリハビリにも取り入れ始めている。単に体の健康に良いだけでなく、心の健康も重視している。 2020/05/08
T-top
7
ぼちぼち読み進めていたのを、やっと読了。 太極拳を始めて20年以上にはなるが、まだまだひよっこです。 彗先生が体験してこられたエピソードや名時先生の思い出など、興味深く拝読。 太極拳の健康効果についても、具体的な事例が紹介してあり、わかりやすい。 今から太極拳を始める人にも、指導する側に立った人にも、何かしら得るところがあると思う。 最近、お稽古がなかなかできなかったので、ぼちぼち頑張ります。2020/06/06
skr-shower
3
太極拳の心得と続けることのモチベーションアップエッセイ。2020/02/06
ペンポン
2
太極拳に関する本を色々読み漁っている。タイトルに示されるように、軽く読める内容である。しかし中々深い意味のことを書いてある。呼吸、気の流れについてはやっていて分かりにくいが、この本ではその点も理解しやすく纏めている。と言うより、あまり気にせず深く考えずに自然にやれば良いのだと言うことが染み込んでくる。読んで気が楽になった。2020/07/28
kurumi
2
How Toものって訳ではなく、太極拳やってる方のエッセイかな。実の足と虚の足の体重移動。呼吸が大切。ボディバランスのクラスで参考になりそう。やっぱり高齢でもなんらかのコミュニティに参加できる趣味があるのは良いのね。2019/12/21
