Ｄｒ．クロワッサン あなたも、すぐできる！名医の健康法

著者名：マガジンハウス【編】

マガジンハウス（2019/09発売）

• ISBN：9784838753765

内容説明

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「医者の不養生」というのは昔の話。
毎日何十人もの患者を診察し、夜はテレビに出演したり、本を執筆したり.....
現代の医師は激務をこなすために、体も心もつねに健康でいなくては務まりません。
しかも外見は実年齡よりもグッと若い。趣味も多彩で生活も楽しんでいます。
いったいどんなことをしてその若々しさを維持しているのか？

このムックでは雑誌やテレビなどでよく知られている４９歳から８３歳の現役医師１０名に
毎日必ず行っている健康法を徹底取材しました。
順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんは、日本で初めての「便秘外来」を開設し、
いままでに１万人以上の患者を診察している医師ですが、ストレス社会で生き抜くためには
「自律神経のバランス」を整えることがカギだと説きます。
そのためにここ何年も続けているのが毎日「３行の日記を書くこと」。
寝る前に万年筆を使って手で書くことが重要です。
新しい「糖質制限」を提唱する糖尿病専門医の山田悟さんは、太らないコツは「朝食」にあることを
教えてくれました。コンビニや外食で選ぶと良い低糖質のメニューは？　

きょうから誰でもマネができる医師の健康法はあなたの健康維持に役立ちます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[momi]

ひゃ〜便利な世の中になったものです…。アプリで簡単に自律神経の状態が分かる！順天堂大学とサイバーエージェント社が共同開発したスマホ用「自律神経測定アプリ」医療機関の測定器と比べても誤差は小さいそうです！画期的です♬いろいろなドクターの健康法も面白い！めんどくさがり屋の私にも出来ることをみつけて実践していきたいです。ふふふ、まずは簡単なアプリから〜笑

2020/02/12

[Ｑ]

リミテッドにて ●年齢が出る後ろ姿。誰かの視線を意識して歩く ●アプリで簡単に自律神経の状態分かる。CARTE ●7000歩以上歩いても効果は頭打ち ●のどをはじめ全身の筋肉は40歳を境に低下。40.50代からの予防が大切 ●掃除機のゴミは屋外で捨てる ●ソファ、布団はダニの巣窟。ハンディークリーナーで丹念に ▷早速、自律神経のアプリは試してみてます。自律神経活動量がやや低い結果に、、

2020/02/12