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内容説明
普段は感じることのなかった身体、心。忘れてしまっていた本来のリラックスした感覚。ハンナ・ソマティクスでは、ゆっくりと、伸びや緊張を「感じながら」「動く」ことで本来備えていたはずの生き生きとした感覚を呼び戻し、身体と心をリセットします。ハンナ・ソマティクスとは、自己調整力を高めるボディワークです。心と身体のつながり、そして本来の感覚を取り戻し、自由に感じて動ける身体と心にします。創始者ハンナの哲学と自分でできる実践エクササイズキャットストレッチ、呼吸法、ボディ・イメージトレーニングなどを紹介します。慢性的な首や肩のこり、腰痛、身体のゆがみ、姿勢の悪さ、神経痛、不眠などの症状、どうすればリラックスできるかわからない状態の時などに効果的です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
阿部健二
2
無意識に入っている力に対するアプローチです。実践的なワークも紹介されています。体操感覚で取り組むことが出来て、身体が緩むのを感じることができました。2013/09/11
kera1019
1
確かにセルフ•パンディキュレーションをしてみると思ってる以上に身体の動きがぎこちなくて、筋肉がリラックスした状態を忘れて意識的に緩めることが出来ないという事に改めて気付きます。今まで身体の内側に意識を集中し内側から身体を感じる事は無かったので、習慣的で無意識な筋肉の収縮を感じた事は大きいです。2014/05/19
