改訂版 痩せグセの法則

著者名：工藤孝文

ステレオサウンド（2019/07発売）

• ISBN：9784777956562

内容説明

大好評『痩せグセの法則』の改訂版です。
ダイエット成功率99.2%を誇る工藤先生が、ちょっとした生活のクセを正すだけで痩せる究極のダイエット法を紹介します。「サラダにマヨネーズよりもかつお節をプラスする」「20時のフルーツよりも15時にケーキを食べる」「夕食後にお腹が空いて眠れない時は、“ハフハフホットミルクを飲む」……。すぐに実践できる簡単なダイエット法、試さないのはもったいない！
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※紙版掲載の記事「体重を測って記録しよう」については掲載しておりません。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[あらびっくり]

睡眠時間は７時間が理想という。睡眠時間が４時間以下の人は７～９時間眠る人より７３％も太るというデータがあるとのこと。睡眠不足になると食欲を増進させるホルモンであるグレリンが過剰に分泌され、食欲を抑えるホルモンであるレプチンが減るのが原因とのこと。

2019/12/21