知的生きかた文庫<br> ズボラでもラクラク! 薬に頼らず血圧がみるみる下がる!

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紙書籍版価格 ¥766
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知的生きかた文庫
ズボラでもラクラク! 薬に頼らず血圧がみるみる下がる!

  • 著者名:板倉弘重【著者】
  • 価格 ¥766(本体¥710)
  • 三笠書房(2019/07発売)
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内容説明

知らないではすまされない!本当に望ましい血圧は、基準値より、かなり低いという真実……・知るだけで簡単に変わる! 超快適!減塩テクニック・食べて塩分を排出できる!血圧がみるみる下がる優秀食材・イライラしなけりゃ血圧も安定! 超リラックス生活のコツ・人目を気にせず刺激できる! 血圧が下がるマッサージとツボ・ワンランク上の知識! 高血圧からの要介護生活を防ぐコツ今、血圧に対する考え方が大きく変わってきました。日本高血圧学会の『高血圧治療ガイドライン』で定められた高血圧の基準値では、健康寿命の延伸にはつながらないことがわかってきたのです。そして高血圧基準値は140/90㎜Hg以下ではなく、もっと低いレベルを目標にすることが望ましい、と改められました。本書で、ほんのひと手間で実践できる、とっておきのワザを惜しみなく明かしていきます。