フランス式 １分膣トレ - くびれ 腹凹 若返り 思うまま！

著者名：ベルジェロン容子

学研（2019/07発売）

• ISBN：9784058010556

内容説明

フランスの女性に広く知られる、膣と骨盤底筋群のトレーニング「ペリネエクササイズ」。お腹が凹み、くびれもできる高いボディメイク効果と、生理不順や尿モレ、冷えや便秘など不調改善が注目を集める。これを日本女性向けに行ないやすくアレンジし、初公開！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[skr-shower]

開店したばかりの誠品書店にて。サラッと読んだから理解度が低いのか…血の巡りを良くして使える筋肉は使いましょうという事で良い？

2019/10/01

[迷子ちゃん]

ヨガをベースにしたトレーニング。 どの辺がフランス式なのかよく分からなかったし、真新しい情報はなく、 Q膣が上手く締められているか分かりません。何か目安はありますか？ A 膣へ意識を向けて昨日の自分の感覚と比べてみて 昨日の自分と比べる事が出来るなら この本は要らない。

2019/09/03

[NN100]

内容は濃くないけど、たくさん紹介されていてもどうせやらなくなってしまうので、ちょうどよい情報量。骨盤底筋群を気にしなくてはいけない年ごろ、筋トレのついでや寝る前のプチトレに取り入れてみる。

2020/09/20

[かきょん]

フランスては膣トレーニングが当たり前のこととしてるのにまず驚いた。そりゃ若い頃から意識してたらスタイルもいいよね、て思う。 イラストもわかりやすく、動画も見れる。 立っているときや座っているとき、毎日の動作にも取り入れられる。ぜひ意識をしていきたい。

2020/12/01

[みさき]

筋トレやヨガとの違いがいまいち分からない…。とりあえず膣をキュッと締めるようにすれば良いってことなのかな…？ 一番気になったのが帯文の「著者も19キロ減」という文言。よくよく読んでみたら妊娠で17キロ増えて産後にその17キロも含めて19キロ減ったとのこと。産後ダイエットという言葉があるくらいですから痩せるのは大変なのでしょうが、その書き方だと普通に19キロのダイエットに成功したと勘違いされるのではと思います。

2020/11/07