疲労回復の名医が教える 誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法

著者名：梶本修身

アスコム（2019/06発売）

• ISBN：9784776210498

内容説明

休日にしっかり休んでも
毎晩きちんと寝ていても
ゆっくりお風呂に浸かっても
マッサージに通っても
どうしても、疲れがとれない……

そして、そういう方は、
肩こり、腰のこわばり、目の疲れ、など
さまざまな体の悩みを抱えています。

何をやっても疲れがとれない・・・

実は、その疲れ、すべて脳が原因です。

疲れは脳が作り出しています。

脳が疲れると、自律神経が乱れがちになります。
すると、だるさや痛みやコリなど
気になる症状が体に出てくるのです。

体の症状に対処しても、
大元の脳の疲れを取り去らなければ
根本的な解決にはなりません。

私が提唱するのは、
脳から疲れをすっきりと取り去る方法。

「寝る前1分間ストレッチ」です。

このストレッチを習慣にして、
その日の疲れは翌日に持ち越さず、
毎日リセットしましょう。

ぜひ試してみてください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[清游@草ぶえの丘で森林浴♨︎]

サビない努力をしないと

2019/08/13

[chie-don]

…疲れてるんだなぁ(+_+)タイトルでついつい買うてもうた…疲れ≒脳の疲れ →解消するためには「よい睡眠」→ それを導くための「１分間すっきりストレッチ」この情報は、最初の１０ページだけでいいかも(+_+) 意外と良かったのが、疲労軽減効果があるという鶏むね肉のレシピ10 だった。簡単で美味しそう(●´ω｀●) とりあえず寝る前のストレッチを実践してみよう。

2019/12/19

[tokkun1002]

2019年。こうやって本にして売るんだね。YouTube動画に出来そう。試すけれども1300円はかなり高いので衝動買いは出来ないな。効果があればレビューに追記するよ。

2023/10/09

[ヒロユキ]

田村淳さんのpodcastから 科学的に証明された疲れをとる方法が具体的に書かれている 印象に残ったのは以下の三点 １：疲労を感じているのは身体ではなく脳（自律神経） ２：ホーム＆アウェイを意識する（特には孤独なランチが疲れをとる） ３：サングラスで紫外線から目を守ることで疲れづらくなる そのほかに、疲れを予防するには集中しすぎないこと、疲れた時は歩きよりタクシーを使うようにする、など意外な発見も多かった 寝る前のストレッチは今日からやってみたい

2023/04/23

[paseri]

サラダチキン、鶏むね肉を使った料理は疲労軽減に効果があるそうなので、今後取り入れてみようと思います。生活習慣を見直して、疲れを感じにくい身体を手に入れたいものですね。

2022/07/06