不調をあきらめない！ 医者ヨガ ひざ裏のばしの奇跡

著者名：川村明

主婦の友社（2019/06発売）

• ISBN：9784074374298

内容説明

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医者ヨガなら、腰痛肩こりから、関節の病気まで。
自分で不調を改善!
4つのキホンのひざ裏のばしで、どんな症状も、必ず快方に。

もうあきらめない!
体調改善のために、自分でできる治療法がある!

◯医者ヨガとは?
自分の力で不調を改善する
血流と呼吸をよくして、すべての病気を快方へ

◯寝たきり寸前のおばあちゃんたちの復活物語
健康な寿命がのびた6人
Part1 医者ヨガのヒミツ

Part2 あなたにぴったりの 医者ヨガを処方します
4つのキホンのひざ裏のばしと、症状別のアレンジ

Part3 実例 奇跡が起こった! 医者ヨガ処方箋
脊柱管狭窄症、変形性股関節症、
変形性膝関節症、パーキンソン病、脳性まひ、
認知症、脳梗塞のリハビリ、肩痛、腰痛、O脚
低体温、冷え性、頭痛、不眠

Part4 医者ヨガにチャレンジ
若者からシニアまで働きざかりの7人が挑戦!

川村 明(かわむらあきら):高知県生まれ64歳。
土佐高校、徳島大学医学部卒業、医学博士。
日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター 日本医師会健康スポーツドクター、JーYOGA公認インストラクター。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ネギっ子gen]

【呼吸によって心と体を整えられるのが、ヨガの力】「医者ヨガ」は、体調や病状に合わせた医療のためのヨガ。8つの基本ポーズを写真とともにわかりやすく紹介。脊柱管狭窄症・股関節・膝痛などの症状別に、医者ヨガ処方箋の実例も掲載。チェックリスト付き。＜ヨガは、ゆっくり動きながら深い呼吸をします。この「ゆっくり」と「深い呼吸」がいいんですね。ゆっくりだから高齢でも、運動音痴でもできます。さらに深い呼吸は血液を全身に巡らせ、酸素を運び、栄養を届けます。血管がしなやかになり、内臓の働きが良くなり、脳細胞が活性化します＞。

2023/07/15

[わちゃこ]

簡単な膝伸ばしの運動で、これ続けられたら効果ありそうですね。パーキンソン病の処方箋もあり良かったです。後は続けられるかどうか。。。本人次第。

2021/10/06

[ageha]

ちょっとした運動だけど、毎日する事で不調がなくなる。やってみる価値あり。

2019/10/24

[kurumi]

ヨガというかストレッチ？基本は膝うら伸ばすのと胸を開くこと。高齢者が出来るメニューなので体が硬い私なんかとっつきやすい。股関節痛の高齢の友人に２つエクササイズ教えたら１週間しないで痛みはなくなったそう。毎日やらないとね。おススメします

2021/03/25

[鵜鷺乃鈴芽]

年配の方向けですが、理に適っていて分かり易い、素晴らしい本でした。

2019/09/29