女性ホルモンがつくる、キレイの秘密

著者名：松村圭子

永岡書店（2019/06発売）

• ISBN：9784522431108

内容説明

一生でティースプーン１杯程度しか分泌されないという「女性ホルモン」。体にとって大切なものだということくらいは知っているけれど、実際どんな働きをしているのかを理解している女性は少ないもの。最近なんだか疲れやすい、肌あれが治らない、髪のツヤが落ちてきた……という人、それはホルモンバランスの崩れが原因かもしれません。本書では、30代以降の女性に向けて、チェックテストからホルモンに関する基礎解説、ホルモンバランスを正しく保つための食生活や生活習慣、注意すべき症状などを詳しく紹介。ホルモンバランスを整えるために心がけたい28日のto doリストやホルモン治療なども掲載しています。美しく健康なカラダを作るためにぜひ読んでおきたい一冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[maimai]

女性らしく生きる上で大切な役割を担う「女性ホルモン」。この本ではそんな女性ホルモンの効用について触れています。女性ホルモンは29歳を境にどんどん減少するみたいです。また不規則な生活というのも減少の要因となるみたいです。女性のきれい、可愛いを形作る上で大切なホルモンですが、女性のホルモンを整えるのに大切なのが愛する人とのSEXみたいです。 好きな人に愛されるのがきれいの源なのですね(*´ω｀*)

2016/05/09

[みつりんご]

睡眠、食事、ストレス、あと色々。女性ホルモンをバランス良く保つために大切なこと。夏でもシャワーで済ませない、これは出来てないな。女性の1ヶ月ToDoリスト、これはなかなか興味深い。女性らしさを作るエストロゲン優位だと乳ガンなどのリスクが高まる、調整役のプロエストロゲンとのバランスが大事、なるほど。知っている事も多かったが再確認。読みやすいし私は娘はいないがいたら読ませたい一冊。

2017/02/18

[ﾕｽﾞﾙ]

今週は癒しと健康ものの本を読む週でした。ホルモン大事！でも多すぎるのも考えものと知り少し驚き。自分はフェロモンないなと常々思ってましたが、ありすぎも困り者らしい。これ、時折読み返す本となりそうです。最後のところ、毎日、一項目ずつ試すと健康体になれそうです(^^)

2015/07/26

[えこ]

今日から実践する！暑いけどお風呂も湯船につかる！頑張る！

2015/07/30

[ヨハネス]

女を54年もやっているしホルモンなど体に興味もあるので、知っていることばかり。楽しく読めたけど。冒頭のホルモンチェックによるとあたしはバランス優秀。でも昨日夜中に寒くて目を覚ました時思い出して触ったら、おなかが冷たかった・・・・暑がりなのに内臓冷えなんだなーとびっくりしました。

2016/12/12