健康図解 最新版 今すぐできる！ 血糖値を下げる４０のルール

著者名：河盛隆造

学研（2019/05発売）

• ISBN：9784058010174

内容説明

健康診断でわかる血糖値は、血液中のブドウ糖の状態。だれもがすぐに取り組める、高血糖を下げるコツや方法が満載。糖尿病の進行を予防＆改善する食材や栄養素、食事法、運動や生活術を紹介します。さらに、Ｑ＆Ａ形式で血糖値に関するあらゆる疑問も解消。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[akane]

本書を読むまで、「青魚のホイル焼き」は脂を摂るために理に適った調理法という発想はなかった。網焼き器で焼くより健康的だったとは意外。「たった1回の運動でも血糖値が低下する」何て嬉しいお言葉♡ 「立っている時間を増やせ」。料理をする時間が1日3回もあれば、この条件はクリアできてると思いたい。「歯磨きの時間は1回15分」これはキツい、朝晩ちゃんとできている人って、どれだけいるのかな。ただ、この本は終章で糖尿病の怖さを語っているのがちょっと気になった。どんな病気か初めに伝えてこそのルールじゃないかと思うんだけど。

2020/07/13

[抹茶]

自分のためにも、旦那さんのためにも読んでみた。先日読んだ本と違うことも書いてあって、細かい食事のことは病院の先生と相談しながらが1番だなと思った。立つ時間を増やすだけでも消費されるようで、そういう所も意識的に行おうと思った

2025/01/26