Tarzan特別編集 食べて、痩せる！

著者名：マガジンハウス【編】

マガジンハウス（2019/05発売）

• ISBN：9784838753574

内容説明

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ダイエットの成功の鍵は
毎日３食のメニュー。
だから賢く、美味しく！

ダイエットは我慢の連続。
耐え切った者だけが勝者となれる。
果たして、そうでしょうか？　
食事から満足感を得られなければ、
途中で挫折するのは無理からぬこと。
ならば、ダイエットの成否を決める
３食のメニューをどうすべきか。
キーワードは「カサ増し」「糖質オフ」
「高タンパク&低脂質」「腸活」。
余分な摂取カロリーを減らしながら、
必要な栄養を確保し、体質を改善する。
毎日の食事を賢く、美味しく。
172の時短・簡単ダイエットレシピで、
今日から頭を使った自炊を実践しよう。
特別綴じ込みは、外食にも役立つ
「糖質含有量パーフェクトHandbook」。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[アルラ]

４月末にゆる糖質オフを始めたﾜﾀｸｼ。現時点で2㎏落とした。ジリジリと増える一方だった体重がほんのわずかでも減るなんて…こ、これは奇跡だ(笑)自分の食生活を見直して、栄養確保しつつ体質改善をはかりたい。とは言え、やはり満足感は欲しいところ。Tarzanさんありがとう。カサ増し、糖質オフ、高タンパク&低脂質、腸活の4方向から172レシピのアプローチ、それも時短&簡単で助かるわ。あとは運動プラスでさらにカロリー消費するのみ(まだしてないのかい！)

2019/06/10

[tonpi]

☆☆

2019/12/06

[てん]

☆☆☆美味しそうなレシピが豊富で参考になる。

2021/05/16

[えむ]

身体を作るダイエットを始めて食事の大切さを痛感。お腹いっぱい食べられて、色々バランスよく摂れるメニューがたくさん載ってて参考になった。やっぱり腸活は大事なんだなあ。今年はお弁当を作ろうと心に決めました。まずは週一から。笑

2021/01/11