内臓脂肪がストンと落ちる食事術

著者名：江部康二

ダイヤモンド社（2019/05発売）

• ISBN：9784478106488

内容説明

まるで浮き輪のようなお腹まわり・・・このポッコリお腹をなんとか凹ませたい。でも、「あんまり頑張らずに」ってのが人情ですよね。運動すれば痩せるのは分かってる。けれど、それができない、やりたくないんですよね。わかってます、わかってますとも。その体脂肪、運動ナシで落とす方法を教えましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[なっち]

う～む…やっぱり糖質制限かあ…ガン、歯周病、認知症など全ての悪の根源が糖質にあるような書き方なんだけど、素人にも読みやすく書いてくれてます。さば・さんま・アジ、ステーキを食べるときに米抜きなんて…米と抜群に合うのに。ずっと糖質を断っていたら体がそのうち糖質を欲しなくなるといいますが、私はいつまでたっても糖質を欲しています（笑）

2019/10/02

[ﾕｽﾞﾙ]

お米夜食べないのは、微力ながら効くと思う。私の場合、お菓子さえ食べなければ軽く痩せるのは知っている。知っている。🤣　

2022/02/01

[ゆー。]

「糖質制限のことよりなぜか著者の健康自慢が盛り沢山だったので、話はストン！と落ちなかった。 p86-87の食べトレの『十箇条』だけを読んで実践して自分に合ってると思う項目だけ残せば、もうお腹いっぱいの本。」

2021/11/03

[おおたん]

サクッと読めました。しっかりエビデンスのある説明でした。この本では、内臓脂肪に焦点を合わせて、食事改善による体重を落としていくという内容です。また、食事術として、具体的な外食店を事例にどのような商品を注文すれば良いかが分かるため、イメージしやすいこととすぐにでも実践ができる内容でした。何よりも「糖質」を減らすこと。あとは、本を読んで腑に落ちるかどうか。簡単だけど、あとは、やるか？やらないか？だけ。注意しながら、取り組みたいと思わせてくれる本です。

2021/05/19

[MILKy]

【売】裏表紙2019.総じて内臓脂肪対策の食事策が、その道の医師によりまとめられた本。ファスティング、3食より2食を勧める。個人的には徹底した断食は体質に合わないし、良いとこ取りで取り入れたいところ。体質にも寄るんだろうけど、著者は生活を変える前より10kg減量してキープされてるらしいが、以前もジャンクフードだったワケでもなく、玄米食にしていたというのが意外。。何より気になったのが、とば屋のポン酢！コレは大手の味ぽんなんかよりずっとよさそう◎糖質オフの塩分も強くなさそう！タレ類は塩分だけでなく糖類も要注意

2025/08/31