10秒のリンパストレッチで全身がみるみるやせる！

著者名：加藤雅俊

PHP研究所（2019/04発売）

• ISBN：9784569834993

内容説明

もう挫折しない！　リバウンドしない！　たった10秒で、脂肪燃焼48時間持続！　部分やせ、不調解消にも効果絶大！　いつでもどこでも、誰でもできるポーズで全身のリンパをドバっと流す、いちばん簡単なリンパストレッチ集。もうリバウンドしない「やせ体質」づくりや「部分やせ」「不調解消」にも効果を発揮！　たった10秒のリンパストレッチと7秒のリンパメトリックの組み合わせで、脂肪燃焼が48時間持続。食事制限をしなくても、激しい運動をしなくても、全身がおもしろいほどすっきりやせます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

リンパの流れを良くしたら体型は変わるのか。只今、代謝改善ストレッチを毎日実行中。代謝が悪く、頻繁に浮腫むようになってきて、いろいろ本を読み漁るうちにこちらにたどり着きました。今まで読んできた本と内容はあまり変わりがないのですが、ストレッチの種類は多く、自分の不調に対してどのストレッチがいいか、探しやすいのがこの本のポイント。筋トレではなくストレッチの為、辛い動きはなし。時間や回数も他の本より少なめに書かれてあります。負荷が少ないストレッチは長期戦覚悟。これを長期間毎日続けられるかがミソかと思います。

2020/08/10

[ユウ@八戸]

リンパとインナーマッスルにアプローチして、脂肪を燃焼させましょう、という本。この手の本って10秒だけとか言いながら『ここを痩せたいならこれ！』っていろいろ書いてあって覚えきれないんだよな…と思ったけども、最低限の2種類があってそれだけは覚えられそうです。10秒3セット…10秒じゃないじゃん、と思いつつ。まあ結局、そこそこやらなきゃダメだよね。普段動かさない筋肉を動かすと妙に気持ちいいからちょっと楽しい。

2017/12/13