自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート～日常から離れて心と体をリセットする31のワーク

著者名：長谷川エレナ朋美

大和書房（2019/04発売）

• ISBN：9784479796794

内容説明

ベストセラー続出の美LIFEクリエイター待望の最新作！

忙しい毎日を送るあなたに
世界一贅沢な自分のためだけの２日間の過ごし方！

こんな人は今すぐセルフリトリート！
□つねにやることに追われている
□空いた時間があれば、つい遊びやヨガの予定を入れてしまう
□SNSを見るのがやめられない
□自分と人を比べてしまう
□お金がない
□長い休みがとれない…

自宅で簡単！ 心と体のセルフケア決定版！
今週末は自分とアポイントを取って自分自身の整理&デトックス！

≪リトリートとは？≫
日常を離れ、自分を見つめ、休養やリフレッシュをすること

≪セルフリトリートとは？≫
週末２日間、一人、自宅で行う「リトリート」のこと

これ１冊で心と体がほぐれ、
毎日をよりダイナミックに生きられる！