スッキリ！ 体と脳の疲れが消える本

著者名：梶本修身

PHP研究所（2019/03発売）

• ISBN：9784569766478

内容説明

あなたの「疲労回復法」、間違っているかも！？　●熱い温泉にゆっくりつかる　●運動でストレスを解消　●栄養ドリンクを飲む　●イライラしたらカルシウム　これらはいずれも体にいいように見えますが、実は疲労回復につながらないことが判明しています。常識とされていても、科学的根拠がないものがあるのです。そこで本書では、疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開！　疲れがとれないと悩んでいるみなさん。疲労回復の第一歩を、まずこの本から始めてみませんか？　『最新医学でスッキリ！ 「体の疲れが消える本」』を改題し、大幅加筆。　●熱いお風呂に入ると疲れが倍増　●疲れに最も効くイミダペプチド　●「飽きた」は脳の疲れのサイン　●集中力を鍛えてはいけない　●なぜ年をとると疲れやすくなるのか　●いびきをかく人は横向きで寝るといい　●食事と運動は就寝3時間前に終わらせる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[こぽぞう☆]

図書館本。ところがどっこい、私の疲れはエネルギー不足からきていたみたいで。イミダペプチドのサプリあるのは驚いた。

2019/12/24

[ごへいもち]

鶏の胸肉が良いらしい。読友さんのご紹介本

2024/07/11

[今野 富康]

つまるところ、ほぼすべて「脳」の疲れですよ〜。ということらしい。脳の疲れをいかにとるのか？がものすごく大事で、「飽きた」というのは脳が吐かれた証拠だそうだ。集中力をあげることにも懐疑的で、脳の一部を使い続けて疲労するより、色んな部分を使うようにした方がいいとのこと。

2016/11/28

[箱入り嫁]

緑林りょくりんという言葉を初めて知ったのですが、 芝を刈ったり、緑茶の缶を開けたりしたときに漂う香りで、 家にある観葉植物の葉っぱを１枚ちぎって くしゃっと丸めるだけで嗅ぐこともできるそうです。 鶏胸肉のイミダペプチドを上手に取り入れながら、 お日様とともに起き、眠るような生活を目指したいと思います。 https://ameblo.jp/sumomo8888/entry-12381392483.html

2018/06/02

[狩野琳]

・今まで疲れに良いと思っていた事、物は大体効かないぽい ・もう少し実用的な事が載っていると良かった ・こう言う実用書って、文庫でも何で文字が大きいんだ⁇

2018/03/29