毎日新聞出版 ゴースト血管をつくらない33のメソッド（毎日新聞出版）

著者名：高倉伸幸

毎日新聞出版（2019/03発売）

• ISBN：9784620325675

内容説明

知っていますか？　「ゴースト血管」。全身に張り巡らされ、あなたの健康を支えている毛細血管。その毛細血管への血流がなくなり、消えてしまう状態がゴースト血管化です！　「NHKスペシャル」「あさイチ」など人気テレビ番組でも紹介され注目を集める「ゴースト血管」のナゾとそれによって起こる体の現象を、「ゴースト血管」の命名者でもある血管研究分野の第一人者がくわしく解説します！　シミ、シワ、抜け毛、冷え、むくみ、疲れ……気になる人は要注意。がん、骨粗しょう症、認知症のカギにもなる「ゴースト血管」。本書では血管をゴースト化させない、すぐに実践できる33のメソッドを収録。どれかひとつでも続ければ、効果が出てきます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[みどりまま]

知ってることがほとんど。でも、それを継続して実行するのが難しい。 ショウガ、シナモン、ルイボスティー 片鼻呼吸法 左鼻６秒吸う（右押さえる右手親指、薬指はなす） ３秒止める（両鼻押さえる） 左鼻６秒吐く ３秒止める 逆 １０～２０繰り返す かかと上げ下ろし ５秒あげて（２０度）おろす ５秒経ったら上げる ３０回繰り返す（あさイチでは２０回を３セット）

2023/01/19

[それでいいのよ]

書かれている内容はどれも特別なことではないが、毛細血管を甦らせるという視点から食事や運動を行うとイメージしやすい。

2021/10/17