美人開花シリーズ 伝説の脂肪ほぐし

著者名：千波【著】

ワニブックス（2019/03発売）

• ISBN：9784847097713

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「固太り体質」を「華奢」へと変貌させる！
伝説の「脂肪ほぐし」テクニック！

「食事制限してもヤセない！」という女子の駆け込み寺。インスタフォロワー10万人超の美容家・千波が、講座生をみるみる華奢に変えてしまった「伝説の30日レッスン」が１冊に。

著者自身も「拒食」「過食」を繰り返し、20kgもの体重の増減を繰り返したことで代謝が低下。「ヤセにくい身体」になってしまった自分自身を変えるために編み出したのが、筋膜・リンパ・脂肪細胞にアプローチした「脂肪ほぐし」です。

身体を触ってみて、「冷たく、硬い」と感じる人は、「固太り」の可能性大！「脂肪ほぐし」でサラリとサイズダウンできる可能性があります。

全メソッドQRコードの動画解説つきだから、著者と一緒に「ほぐし体験」ができ、習慣にするのも楽々です。


<もくじ>
Part１:30days Program

Part２:Lets Try!
30days:ポンプを動かし、排出を促す

1st week:カチコチ脚とお尻の脂肪をほぐす

2nd week:ほっそり薄い腰になる

3rd week:めぐりのいい身体をつくる

4th week:ノースリーブの似合う腕に

※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）
QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。
読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

TV番組で紹介されており、気になったので手に取りました。脂肪をもみほぐすことで、冷たく固い身体を温かく柔らかい体質に変えていけば、その後の運動が効果的に身体に働き、痩せやすくなる。今まで固かった私の脚は筋肉ではなく、かちこちに固まった脂肪の塊だったのか…。いろんな部位のほぐし方が紹介されており、全部は無理なので気になる部位によりチョイスして30日間続けたらいいみたい。ふくらはぎは毎日なのか。第2の心臓と言われるだけはあるのでしょう。また、むくみを取るため「塩抜き」の紹介もあった。塩を抜くのって難しい。

2020/09/06

[ユウ@八戸]

図書館。筋肉ではないカチカチで冷たくなってる脂肪をほぐせばリンパが流れてスッキリ痩せますよ、という本。今まで読んだリンパマッサージの本のなかで一番わかりやすくて詳細かもしれない。筋膜の話からはじまり、固太りのチェック、なぜ脂肪とリンパが関係するのかと順を追って説明してくれます。QRコードから動画も見れるので安心。むくみ対策の塩抜きの方法も載ってます。

2020/11/30

[AYA]

図書館の本。参考にする。痛すぎて、ずっとはできない。でも少しずつ続けていれば、身体に良さそう。

2021/05/09

[Chestnut]

筋肉の仕組みなど、マッサージだけではない解剖学的な情報もあり。テレビで観た印象よりもしっかりした本だった。

2020/08/11