頭が冴える！ 毎日が充実する！ スゴい早起き

著者名：塚本亮

すばる舎（2019/01発売）

• ISBN：9784799107775

内容説明

根性や意志の力に頼らず、なるべくカンタンに早起きを実践できるようになる方法をわかりやすく紹介。偏差値30から一念発起し、ケンブリッジ大学院に入学し、優秀な成績で卒業した著者の実体験や、延べ200人以上の日本人を海外トップ大学・大学院に合格させている指導方針から編み出された「早起きのコツ」は、誰もが習慣化できる方法として話題を呼んでいる。１日の使い方が根本的に変わり、仕事も人生も充実させる秘訣を併せてお伝えしていく。

目次

１章　偏差値30から人生が一変した！【早起きの“劇的効果” とは？】
２章　パチッと目が覚め、起きたくなる！【早起きできる「心理法則」＆「７つのメソッド」】
３章　“軽々”と起きられる！【今日からできる６つの「早起きトリガー」】
４章　脳の働きを最大化する☆【ダントツに集中できる！「朝時間の活用法」】
５章　生活が整い、コンディションも万全！【パフォーマンスが高まる生活習慣】