あなたの腰痛が治らないのは治し方を間違えているから

著者名：日本腰痛研究開発機構/秋田護/新井康希/塩多雅矢/河合隆志/宮崎雅樹

アスコム（2019/01発売）

• ISBN：9784776210313

内容説明

この本は、これまでの「腰痛本」とは違います！
評判のいい「腰痛本」を何冊読んでも、自分の腰痛は治らなかった。
自分にぴったりの治療法をずっと探し続けている。
そんな人にぜひ読んでもらいたい一冊です。

何年も付き合ってきた、つらい「慢性腰痛」。
その治らない理由を、5人の専門家が5つの視点で徹底究明！
一冊で5人の専門家からアドバイスを得られるのは、この本だけです。

●腰痛が慢性化する意外な理由
いくら腰を診断しても、ケアしても、実は慢性腰痛は治りません。

・足首や股関節が硬いと、腰痛は治らない
・腰痛のときは、安静にしているとかえってよくない
・腰を何度マッサージしても、腰痛は繰り返す
・「低反発」の寝具は、腰を痛める可能性大
●5つの原因とそれぞれの対策を紹介
本書では、慢性腰痛の原因を

1「生活習慣」
2「からだのかたさ」
3「睡眠中の姿勢」
4「脳の勘違い」
5「心の問題」

の5つに分類し、
それぞれのタイプ別に、対策を紹介します。

巻末には、書くだけで腰痛が治る「腰痛ノート（書き込み式）」付き！

何年も治らなかったしぶとい「慢性腰痛」を治すヒントが詰まった一冊です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[masahiro1986]

図書館本。腰痛関連で一気借りしたうちの一冊。原因の分析から改善策まで、わかりやすくまとめられている。私はとりあえず身体を柔らかくすることと、睡眠時の環境を整えよう。

2020/06/07

[Tatuyuki Suzuki]

すぐ読み終える本です。内容もとても勉強になりました。

2019/02/26