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内容説明
座り方を変えると、疲れなくなる！ 体型が変わる！ 若返る！ 大人気整形外科医が教える、本当に正しい座り方の極意。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ごへいもち
27
読友さんご紹介本。背と膝の角度は直角より110°ぐらいが良いとのこと2020/03/16
みさどん
13
座り過ぎのよくなさをテレビでみかけたので、読んでみた。ゼロポジとは股関節の角度が１１０度くらい。直角ではないのだ。その理論はわかった。確かにおなかを曲げたり脚を組んだりする座り方は、腹筋が弱い人がそうなりやすい。直角座りの良さも挙げられていて、そこもわかった。読書やパソコン、スマホをみる時に意識しなければ。2024/04/08
チャー
12
座りすぎが健康に良くないことが気になり手に取る。本書は整形外科医の著者が、座っている時に良好な姿勢を紹介している。長く座っていても疲れない座り方としてゼロポジを勧めている。立っている状態に近く骨盤の上にまっすぐ腰椎がのる状態として、背骨と股関節の角度を110度に保つことが重要。普通姿勢が良い状態として意識する90度の状態は、体幹の筋肉を使うため長時間の維持は慣れていない人にとって難しいようだ。スマホなどで首が前のめりになりがちだが、頭の突き出しは首に負担がかかりすぎるため意識的に首を引いたほうが良い。2021/05/02
ほのぼの
8
ずっと座っていると腰がいたくなるので読んでみた。 １日30分の読書で長生き情報もあり。2019/03/19
カナン
7
膝が腰より10cmくらい下がるように座るのが、ゼロポジ座り。早速椅子調整してみました。2019/03/29
