みんなのストレッチ 永久保存版 １日３分！ 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される

著者名：一般社団法人フィジカルトレーナー協会【著】/中野ジェームズ修一【監】

講談社（2018/12発売）

• ISBN：9784065140048

内容説明

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伸ばしたい部位別にレベルに応じて選べるストレッチを紹介。運動経験のない人も、運動愛好家も、それぞれに心地よく伸びるポーズを見つけられるはずです。とくに、慢性的な痛みに関しては、腰痛、膝の痛み、肩凝りといった症状別のＩＮＤＥＸから必要なストレッチを逆引きできます。ランニング障害による膝・腰などの痛みにも対応。長年マッサージに通っても軽減しなかった痛みを軽減し、快適な体を手に入れましょう。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。