― 予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ

著者名：石本哲郎【著者】

KADOKAWA（2018/11発売）

• ISBN：9784046024268

内容説明

いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。ダイエット成功者からも聞かれる脚やせの悩みに、Twitterでのダイエットに悩む女性へのツイートが「今までのどんな本よりもためになる！」「モチベーションがあがる！」と大人気、自身の個人レッスンの予約がほぼとれないトレーナーの著者が、脚の狙った部位を必ず細くする、本気の脚やせ筋トレを解説します！

筋トレ種目はたった６つ。女性が筋トレ効果を感じられない最大の理由は、正しいフォームがわかっていないから。本書では、筋トレフォームをどんな本よりもわかりやすく、

女性が失敗しやすいＮＧ例についても、大きな写真とともに紹介しています。

脚やせに間違った思い込みをもっている女性がたくさんいると著者。

「早くやせたいなら、毎日トレーニングしたほうがいい」「脚やせのためにはお尻を鍛える必要がある」「美脚のためには脚全体を鍛える必要がある」「ふくらはぎを細くするには高いヒールの靴をはくとよい」

あなたは、どれが正しくてどれが間違っているか、わかりますか？　著者考案の脚やせ筋トレで実際に脚やせに成功した体験者の声も多数！



また、著者自ら正しいフォームを解説しているＱＲコードで読み込む動画も、要チェックです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みこ氏]

今週からやってます　なかなかの筋肉痛です　２ヶ月後、足は細くなっているのか？！　乞う御期待

2020/05/14

[ゆにこ]

1ヶ月はこの本の筋トレ以外はやらない方がいいとの事なんだけど、それで運動が足りているのか不安になってしまう。筋肉には休養が大事と言い聞かせ、1ヶ月は焦らない。

2018/11/30

[K]

動画付きだとトレーニングやりやすい！フォームチェックもペースもわかるからありがたいことこの上ない！！筋トレはめっちゃハードで脚ガクガクなるけれど… 立ち方が美脚から程遠い立ち方をしていることに気付いたから意識して変えよう。

2018/12/05

[てつろう]

写真でわかりやすく解説があっていい！だめなのも書いてあるので理解しやすい。動画リンクもあったが面倒なのでやらなかった。カエルとシェルは良さそうだ！

2021/01/31

[SNOOPY]

トレーニング内容はきつめですが、筋トレが大事なことはわかりました！

2019/11/05